Oi, e leai se mea e pei o se kuki ua fausiaina. Sei vagana o oe e kuka mo le tasi, e te le manaʻo i taimi uma i se fale tele o kuki e tafe i totonu o lou fale ma olega ina ia 'ai i le aso atoa (pe na o au o le a' aina uma?). Sa ou faia lenei meaʻai kuka keke keke pata e maua mai ai 4 kuki - o le a le lofituina oe i se pusa o kuki ae o le a sili atu lou faamalieina nai lo le mauaina o se tasi pe lua. Aua o ai e mafai ona taofi i le tasi kuki? Manatua, mo fualaau suamalie pei o lenei mea e faʻaaoga ai se vaega o fuamoa, fufusi le fuamoa 1 i totonu o se tamai pesini ma se tui. Ona fua lea mo le fua e faaaoga ai le sipuni. O le mea na totoe o le musumusu o fuamoa e mafai ona faʻamaʻi mo le faʻaaoga mulimuli.
Mea e te Manaomia
- 1/4 ipu pata pipi (lamolemole)
- 1/4 ipu suka (falala)
- 2 sipuni gaʻo (musumusu, tagaʻi ulu;
- fuamoa suia )
- 1/4 teaspoon vailaʻau vanilla
- Gasini: masima o le sami poʻo le suka gaosia e fufuluina
Auala e Fai Ai
1. Vaʻai le ogaumu i le 350 tikeri F.
2. Saunia se pepa tao tao e ala i le ufiufi i pepa pepa (e fesoasoani e taofi le kuki mai le mu).
3. I totonu o se tamai pesini, faʻaopopo le pata pipi, suka, fuamoa, ma le vanilla. Faʻafefiloi faʻatasi ma se sipuni poʻo se vaʻaloga faʻapitoa seʻia tuʻuina.
4. Tili le paluga kuki i le 4 paʻu tutusa. Tuu i luga o le pepa tao tao e tusa ma le 1 i le 2 inisi le va. Faʻaaogāina se vaitusi, faʻaomi i lalo i le paluga kuki e fai ai faʻataʻilosaga faʻasaga i luga o le kuki. Afai e manaʻo ai, ia faaopoopo ni nai vaʻaiga o le sami masima poʻo le suka i luga o le kuki. Pipi i totonu o le ogaumu ua uma ona tunu seia uma ona kuka ma auro, pe a ma le 12 minute.
5. Aveese le pepa tao mai le ogaumu ma tuu ia kuki e taofi i luga o le pepa tao seia maeʻa.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 312 |
| Aofaʻi gaʻo | 18 g |
| Fatisi | 3 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 8 g |
| Cholesterol | 57 mg |
| Sodium | 171 mg |
| Carbohydrates | 33 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 9 g |