O nei tagata fai faisua na taoina pi pi e amata mai i pi, o le keke, ma le masima masima. O le faʻapipiʻiina o le suamati o le tomato, ketchup, ma le molasses e lelei ai le pi.
Mea e te Manaomia
- 1 pauna leni pi, pe tusa ma le 2 1/2 ipu
- 5 ipu vai
- 5 po o le 6 vaega o
- puaa, faʻailoa, pe o le a
- 1/4 pauna masima masima, tapuni
- 1 le ipu sua suamati
- 1/2 ipu kuka gaosi
- 1/4 ipu ketchup
- 1/4 cup sorghum molasses poʻo le masani molasses
- 1/4 ipu suauu enaena
- 1/2 teaspoon tila mamago
- 1 1/2 tsp. masima
- 1/4 tsp. uliuli pepa
- 1 tsp.
- chili lulupa
Auala e Fai Ai
- Soo pi i le po i se ipu tele.
- O le taeao e sosoo ai, tataʻi pi; tuu i totonu o se fafie lapoa po o se sipuni . Ufiufi ma le 5 ipu suavai fou ma aumai i luga o le vevela i luga ole vevela ole laititi ile veveop. Simmer seia vaivai, pe a ma le 1 le itula. Faʻamuʻu pi, faasao 2 ipu o le vai.
- Faaopopo pi i le faila taofi .
- I totonu o se uʻamea i luga ole vevela vevela, keke faʻailo po o le masima masima seia oʻo ile enaena; oso i totonu o pi i totonu o le ulo.
- I totonu o se pesini faʻafefiloi le suamato, le galati gaosi, ketchup, molasses, suka suka, kulimi mamago, masima, pepa uliuli ma le paʻu puela; faʻaopoopo i fatu ma faʻalelei lelei.
- Ufiufi ma kuka i luga o le LOW mo le 7 i le 9 itula poʻo le MAGASI mo le 4 i le 5 itula, seia oʻo ina manaia ma fiafia le pi.
- Siaki ma faʻaopopo se vaega itiiti o le vai faʻapitoa pei ona tatau ai.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 330 |
| Aofaʻi gaʻo | 4 g |
| Fatisi | 1 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 1 g |
| Cholesterol | 14 mg |
| Sodium | 577 mg |
| Carbohydrates | 58 g |
| Faiga o le fiva | 12 g |
| Puipuia | 19 g |