Heidesand o se kuki paʻu pupuu na faaigoaina i se laufanua Siamani i Sisifo, le Lüneberg Heath ("Lünerberger Heide"). O le eleele o loʻo i ai le oneone o loʻo totoe mai le sami e ui lava e mamao mai le sami. O nei kuki pusa kesi pupuu e liusuavai i lou gutu ma lagona ai sina oneone. O fuālaʻau ma laʻau enaena e avea ma mea suamalie (silasila lautele).
Mea e te Manaomia
- 1 le ipu pata e leʻi faʻasaina (230 gramu, pe'ā uma le browning 170 kalama)
- 3/4 ipu suka (150 kalama)
- 1/8 sipisi masima
- Faailoga mai le 1/2 vanilla bean poʻo le 1 teaspoon vanilla faʻamafanafanaga
- 2 1/4 ipu falaoamata (275 kalama)
Auala e Fai Ai
- Salu le pata i totonu o se apa ma kuka ai seʻia oʻo ina amata ona enaena ma fai ai se manogi lelei. Aua e te faamumu. Liligi le pata i totonu o se pesini e faʻaliliu ma faʻavelaina seʻia maeʻa.
- Tipi le pata malulu i ni fasipepa ma faʻafefiloi i le suka, masima, ma le vanilla seia oʻo i le malamalama ma le fulu.
- Faʻafefiloi i le falaoamata e fai ai se paluga malo.
- Faʻaʻu le paluga i ni lisi se lua, tasi i le tasi ma le afa inisi le lautele. Faʻasolo nei mea i le suka. Afai ei ai lau suka tio tioata e faia ai se teuteuga matagofie.
- Faʻapipiʻi pepa palasitika ma pusa i le po.
- Aveese le paluga mai le pusaaisa ma muai suʻe le ogaumu i le 350 ° F mo le afa itula.
- Otioti le taaiga o paluga ma se naifi malosi i le 1/4 inisi pepa.
- Tuu le paluga kuki i luga o se pepa tao ma tao mo le 12 i le 15 minute, seia oʻo ina tuʻuina kuki ma sina lanu enaena.
- Aveese kuki mai le ogaumu ma faʻamalo lelei. Afai latou te mafanafana pe a e paʻi atu ia i latou, e mafai ona latou faʻamavae (latou te matua vaivai).
- Teu i le vevela vevela.
Manatua: Talu ai ona e tele naua vaega o nei kuki, o le ae maua ai iuga sili pe afai e te filifilia le pata fou ma le vanilla moni.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 261 |
| Aofaʻi gaʻo | 16 g |
| Fatisi | 10 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 4 g |
| Cholesterol | 41 mg |
| Sodium | 3 mg |
| Carbohydrates | 29 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 3 g |