E leai se mea e toe faʻafoʻi mai mafaufauga o le paie, aso leai se aso vevela e pei o se tamaitiiti e pei o le faia (ma le 'ai!) Aisa kulimi fale . Ma o le vaega pito sili ona lelei, o le mea e te le manaʻomia se mea e sili ona manaia aisa kulimi e fai ai. Faʻafefea lena kofe gaogao ma mafai ona maua se mafanafana ma manaia le mafanafana o le tau o soʻo se tamaititi (po o le matua) o le a fiafia e fesoasoani e pasia aso o le maile o le taumafanafana.
Mea e te Manaomia
- 1 1 pauna kofe i le tapuni
- 1 kolone le 3-pauna ma le tapuni
- 1 pint o le afa ma le afa (susu e mafai ona faʻaaogaina)
- 1 fuamoa, sasaina (filifiliga)
- 1/2 ipu suka
- 1 teaspoon vanilla, 2 sipuni tele o sukalati sipuni, poo le 1/4 ipu o strawberries
Auala e Fai Ai
- Faʻaopoopo mea uma i le kalone le 1-pauna; fefiloi lelei. Tuu le tapuni i luga o le kofe ma mafai ona malupuipuia i le lipine tape. Tuu le kofe le 1-pauna i totonu o le 3-pauna. Vaavaai i le aisa ma le masima masima ma tuu le tapuni i luga o le kofe 3-pauna.
- Tuu atu i lau fanau e nonofo i luga o le eleele ma taʻavale i tua ma le mamao 3 i le 4 futu le va. Lili mo le 8 i le 10 minute. (E mafai foi e tamaiti ona taʻalo le pou i tua ma luma.)
- Siaki ia iloa pe faigata le kulimi kulimi; afai e leai, sui le tapuni, faʻaopopo atili aisa ma masima maʻa. Lili mo isi 8 mins.
- Aveese le tapuni i le 1-pauna e mafai ma tautua i ipu.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 132 |
| Aofaʻi gaʻo | 5 g |
| Fatisi | 3 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 2 g |
| Cholesterol | 49 mg |
| Sodium | 44 mg |
| Carbohydrates | 19 g |
| Faiga o le fiva | 0 g |
| Puipuia | 3 g |