O lenei falaoamata paleni e leai ni meaʻai e faʻafefiloi ai meaʻai e faia mai le faʻafefiloi faapaleni o le falaoamata sorghum, falaoamata alalaisa enaena, alavai, ma le quinoa. O mea maualuga maualuga o le palatini o lenei faʻafefiloi e mafai ona faʻaaogaina i au kulimi falaoa e sili ona fiafia i le kuluten ma ia faia se meaʻai sili ona suamalie pizza.
Faʻaaogā lenei mea faʻafefiloi e fai ai le pizza pusa e leai ni meaʻai e leai ni paluga e leai ni fale ma le falawayi e leai se falaoamata falaoa laʻau sandwich.
Mea e te Manaomia
- 2 ipu falaoamata sorghum
- 2 ipu keke falaoamata araisa (Ou te faʻaaogaina le falaoamata siliva enaena)
- 1 1/2 ipu pateta pateta (e le o le falaoamata pateta)
- 1/2 ipu falaoa paepae paepae
- 1/2 ipu falaoamata araisa suamalie
- 1/2 ipu tapioca falaoamata
- 1/2 ipu falaoa falaoa
- 1/2 ipu quinoa falaoamata
Auala e Fai Ai
- Sini vaega taʻitasi i totonu o se pesini tele faʻafefiloi.
- Faʻafesoʻotaʻi lelei mea uma e iai ma se mea tele.
- Teu mea faʻafefiloi i totonu o se pusa lapoa, i totonu o le pusaaisa poʻo se nofoaga malulu malulu.
- Faaigoa le koneteina Gluten Free All Purpose Flour Mix
Manatua: Ia faʻamautinoa pea e leai sau meaʻai, ipu, pans, ma meafaigaluega. Faitau i taimi uma igoa o igoa. E mafai e le au gaosiga ona suia fomu oloa e aunoa ma se faʻaaliga.
A e le masalosalo, aua nei faʻatau pe faʻaaoga se oloa ao leʻi faʻafesoʻotaʻi le kamupanī mo le faʻamaonia o le oloa e leai se meaʻai.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 87 |
| Aofaʻi gaʻo | 1 g |
| Fatisi | 0 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 89 mg |
| Carbohydrates | 18 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 2 g |