O se fualaau o le falaoamata o le keke

O lenei keke keke fiafia e faaaoga ai meaʻai masani masani ae e le tofo e pei o se keke keke. O le faʻaopoopoga o fualaau aina e fesuisuiai ai sina mea mo se suamalie manaia ma le manaia Faia lenei soo se taimi o le tausaga - e lelei le tautua mo aso malolo e pei o le Eseta.

O lenei keke e faigofie ona fai i se keke muamua na faia, o le vanilla pudding, pineapple, ma le sasaina o le toso po o le tosoina o le Miti.

Mea e te Manaomia

• 1 afifi samasama talo keke (poo keke keke, lua-laulau le tele)
• 1 afifi (4 le mamafa) vave vanilla pudding mix
• 1 le (13 1/2 aunese po o le tusa ma le 1/2/3 ipu) pineapple paʻu (e leʻi faʻaaogaina)
• 1 afifi (2 aunese) Faʻailoga a le Miti Malie Toplend mix (saunia e tusa ai ma faʻasologa o pusa)
• Maraschino cherries

Auala e Fai Ai

1. Ia saunia ma tao ni keke se lua i ni vaega eseese 8 pe 9-inisi, e mulimuli i faʻasologa o paluga keke. Faʻaliliu keke i luga o se fagu mo le 10 minute. Aveese keke mai pusa.
2. I totonu o se pesini, ia faʻafefiloi pudding i totonu o le pineapple paʻu.
3. Laʻau na saunia ai le sasaina i luga o le pineapple.
4. Faʻalautele le 1 1/2 ipu o le faʻafefiloi paluga i le pito i luga o le pito i lalo o le keke keke. Faʻasolo pito i luga i le keke lua keke. Faʻasusu le pito i luga o keke, ona fai lea o le keke ma le paluga o le kulimi.

1. Afai e manaʻo ai, ia teuteu le keke ma fasi falaoamata po o fusi ma maraschino cherries.
2. Totogi seʻia oʻo i le taimi e teu ma teu ai meaʻai i totonu o le pusaaisa.

Aoao e uiga i Pineapples

O nai faʻamatalaga fiafia e uiga i pineapples:

• O pineapples e aofia ai le bromelain, o le enzyme lea e mafai ona faʻaitiitia ai le mumū ma faigofie ai ona faʻamaonia ai le faʻamaʻi. Latou te maua le tele o vitamini C, lea e mafai ona faʻaleleia ai le soifua maloloina.
• Pineapples mai Hawaii po o Amerika Tutotonu e masalosalo.
• Teu le pineapple i le vevela o le potu mo le aso poʻo le lua ao leʻi vavaeina. O lenei mea e mafai ona fesoasoani ia sili atu le solomuli ma aumaia ai le sua.
• E tasi le ipu falaoamata ei ai mea uma mai le 70 i le 85 kalori.

E Mafai Ona E Mafai

• Pineapple Custard Pudding Cake
• Moa ma le Masila Pineapa

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories	71
Aofaʻi gaʻo	6 g
Fatisi	4 g
Vailaʻau Mataʻutia	2 g
Cholesterol	15 mg
Sodium	4 mg
Carbohydrates	4 g
Faiga o le fiva	0 g
Puipuia	0 g

(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.