O lenei fagogo tao tao tatanati o se mea faigofie faigofie e fai i se taimi puupuu. O faʻi popo e masani lava i le vaitau ma o le pusa oisa e mafai ona maua i le tele o faleoloa faleoloa. Fufulu le paluga o le paluga e alu e toe suamalie ao e faʻasalaina faʻi ma faʻapipiʻi le saumati. O le mea aupito sili ona lelei, o lenei fua e matua faʻamagaloina lava. Afai e le lava se taimi e te faia ai sau fagu Farani , faʻaaoga le saumalie faʻatau faʻatau falemeli ma sosolo i luga o le masamoni.
Mea e te Manaomia
- 1 fasi pepa faʻamaʻi pisa
- 2 sipuni gaʻo pata
- ½ ipu keke sau
- 3 faʻi, tipi ese i totonu ole inisi-inisi inisi
Auala e Fai Ai
Vaʻaia le ogaumu i le 425 tikeri. Galue i luga o se mama mama, tataʻi le paluga paluga i totonu o le lio 11-inisi ma le malulu.
Salu le pata i totonu o se fagu eletise e 10 inisi. Faaopopo i ai le sooga o le rum ma aumai i se simmer. Aveese mai le vevela ma faʻapipiʻi fasi 'apa faʻi i totonu o se pusa taʻitasi i le sau vevela vevela. Faʻasaga le paluga i luga o faʻi, faʻapipiʻi le puipui i luga o pito o le laulau. Pipi i totonu o le ogaumu o le ogaumu mo le 22-25 minute, seia oʻo i le meaʻai e paʻu enaena.
Faʻaliliu le tapoleni i luga o le laulau mo le 30 minute ao le i fesuiaʻi i luga o se meaʻai.
O lenei fua o le tao tao tao e faia ai le 8 servings.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 279 |
| Aofaʻi gaʻo | 15 g |
| Fatisi | 4 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 4 g |
| Cholesterol | 8 mg |
| Sodium | 79 mg |
| Carbohydrates | 27 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 3 g |