O le kulimi o le anufe o se meaʻai suamalie o le kulimi kulimi ma le fufuluina o meaʻai. O nei lole lauiloa e faia ai mea lelei atoatoa mo pepe po o faʻaipoipoga, faaipoipoga, ma aso malolo ona e mafai ona teuteuina e fetaui ma soʻo se lanu lanu.
Mea e te Manaomia
- 4 aisa osemele (i le vevela o le potu)
- 1 sipuni pata (i le vevela o le potu)
- 1 sipunipuni sina sipuni masima malamalama
- 1/2 i le 1 teaspoon mint extract (ia tofo)
- 4 ipu / 1 pauna suka suka
- Pule oe pe: coloring food
- 1 le ipu suka (poʻo le lanu paʻu)
Auala e Fai Ai
- Saunia se pepa tao tao e ala ile ufiufi i pepa solo ma pepa pepa.
- Tuu le kulimi kulimi o le potu, pata, sipuni sana, ma le 1/2 tsp mint extracta i totonu o le pesini tele o se mea e faʻafefete ai mea (faʻafeiloaʻi, e mafai ona faʻaaogāina se mea faʻafefiloi lima). Paʻu seʻia oʻo i le faʻafefiloi e lamolemole ma tutusa.
- Taofi le paluga ma faaopoopo le suka suka. Faʻafefiloi i le maualalo o le saoasaoa seʻia oʻo ina susu le suka, ona faʻafesoʻotaʻi lea i le lanu ma faʻafefiloi seia oʻo ina lamolemole ma tuʻufaʻatasia le lole. 'Aʻai le lole ma faʻaopopo nisi faʻamatalaga, pe a manaʻomia, e fetaui ma lou tofo. Afai e manaia ma mumu, faaopoopo i ai sina sikale siliva. E tatau ona lamolemole ae le o le pipii pe a e taamilo se polo i le va o ou alofilima.
- Afai e te manaʻo e faia ni lanu eseese o miniti, vaevae le lole i ni ipu ma faʻafefete i le lanu o manu pe a manaʻomia.
- Faʻaaogā se sipuni poʻo se lole lole, togi le 1-inisi iniseti o lole ma solo i le va o ou lima ile polo. Lili le polo i le suauʻu granula poʻo le faʻafefeteina lanu. Tuu le polo i luga o le pepa sauniuni, ma faʻaaoga le pama o lou lima poʻo le pito i lalo o se tioata e faʻamafola le polo i totonu o se pa. Afai e manaʻomia, e mafai ona e taomi i lalo i luga o le moa faatasi ai ma togafiti o le vavae e faia ai se faʻataʻitaʻiga faʻapipiʻi i luga o le moa. Toe fai ma lole e totoe seia maeʻa uma minute.
- Tuu le fata o minute i totonu o le pusaaisa mo le tele o itula e malolo seia maeʻa. Teu miti i totonu o se pusa i totonu o le pusaaisa mo le 2 vaiaso. O nei mints e saʻo saʻo mai le pusaaisa, poʻo le potu vevela.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 70 |
| Aofaʻi gaʻo | 1 g |
| Fatisi | 1 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 0 g |
| Cholesterol | 3 mg |
| Sodium | 9 mg |
| Carbohydrates | 15 g |
| Faiga o le fiva | 0 g |
| Puipuia | 0 g |