Lisi Clams

O nei pamu faigofie e tao taofi e iai se fusi mataʻu (faatasi ai ma sina kiona i totonu, pe a e fiafia i ai). Latou te faʻaopoopoina le taugofie ma le taugata tele i soo se taumafataga ma e faigofie tele pe afai e te ole atu i lau iʻa e fufulu ia pusi mo oe (afai e te mafaufau i ai, alu i luma e taʻu atu ia i latou e te manaʻo i kulupu puʻu ina ia latou maua le taimi e suʻe ai latou mo oe). I le taimi lava e tasi, e tatau ona faʻaaoga pati i totonu o ni nai itula.

Ou te fiafia e auauna atu i nei pulu ma le vine mafiafia poo le uaina mama, ae o le tautua ia i latou i se pia malulu o le a tutusa lelei.

Mea e te Manaomia

• 2 nai minute Littleneck poʻo Moli faʻamaonia
• 1 i le 2 cloves garlic, minced
• 2 i le 3 Laveʻa sipuni lau lau laʻau pasili
• 1/3 ipu falaoa fou
• 1/8 sipuni mea uila mumu
• 1 le sipuni
• isi taupou olive olive

Auala e Fai Ai

1. Vaʻaia se ogaumu i le 400 ° F. Afai e te le i togiina pulu, faʻapipiʻi oe lava ia: faʻapipiʻi se naifi mumu po o se sikulifili i totonu o le uili poʻo se isi mea i le va o ni foʻamea, uʻamea e tatala ai lauulu, aveese le atigi pito i luga, ma toe fai faatasi ma pupuʻu tumau.
2. Faʻatonu ni pipi sikula i luga o le afa-atigi (ia mautinoa e vavae ese ni fasi meaʻai e pipii atu i le isi itu o le atigi i le itu o loʻo e kuka ai-oe e manao i na meaʻai uma!) I luga o se pepa tao poʻo se tao tao ipu.

1. Taʻu le silati ma faʻapipiʻiina seia oʻo ina toeitiiti lava faʻafefe. Maea foi le pasili.
2. I totonu o se tamai pesini, faʻafefiloi le falaoa falaoa, kelati, ma fusi paʻu. Faʻafefiloi e tuʻu faʻatasi lelei. Aveese le paluga ma le suauʻu olive ma toe faʻaopoopo. Tufatufa faʻamalosi le fufulu i luga o papa.
3. Pipi seia oʻo ina vevela pamu ma o le fasi falaoa e lanu enaena, 10 i le 12 minute-10 mo ni kesi malu, 12 mo i latou e fiafia ia latou iʻa kuka kuka lelei. Auauna saʻo i le vave.

Afai e iai sau lapisi o lemoni, tipi i totonu o tina ma tuu atu i tagata e togi sina sua o le lemon io latou kopa, pe a latou fiafia i ai. O isi atonu e mananao e faʻaopopo se laʻau o Tabasco poʻo se isi vevela vevela.

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories	147
Aofaʻi gaʻo	3 g
Fatisi	1 g
Vailaʻau Mataʻutia	2 g
Cholesterol	24 mg
Sodium	531 mg
Carbohydrates	15 g
Faiga o le fiva	1 g
Puipuia	14 g

(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.