O le suamalie suamalie o le pineapple atonu e le vave oʻo mai i lou mafaufau pe a e mafaufau i kuki oatmeal, ae o lenei fatufatuga fatufatuga e maua ai se kuki sili ona manaia ma se fiafiaga faʻavaomalo. E le o le kuki oatmeal o le tamaitiiti, ae o loʻo fusia faatasi ai le tofo o le molasses mai le suka lanu enaena ma pulu manogi ma le kinamona. Ae o le osofaʻiga e lei mafaufauina o le pineapple lea e ono faʻaosofia ai na manatuaga matagofie o aso vevela i le oneone.
Mea e te Manaomia
- 1/2 ipu faapuupuu
- 1/2 ipu suka
- 1/2 ipu suauu enaena
- 1 fuamoa
- 1 8 aunese e mafai ona 'aisa (nutimomoia, e leʻi faʻaaogaina)
- 1 1/2 ipu oona (laulauina)
- 1 le ipu falaoamata uma
- 1/2 teaspoon suauu tao
- 1/2 teaspoon masima
- 1/2 teaspoon tinamona
- 1/8 teaspoon allspice
- 1/8 teaspoon nutmeg
Auala e Fai Ai
- Vaʻaia le ogaumu i le 375 F.
- Faʻapipiʻi le suāpala ma suga i totonu o se pesini tele faʻafefiloi seia oʻo i le malamalama ma le fulufulu. Faʻamau i totonu o fuamoa ma pineapa.
- Fasi le mea o loʻo totoe i totonu o se pesini masani. Faʻaopopo mea faʻamago i mea susu ma faʻamalosi ina ia faʻaopoopo lelei.
- Faʻasolo i le sipunipuni lapotopoto i luga o laupepa e leʻi faʻafefeteina. Pipi mo le 15 i le 20 minute pe seia oʻo ina liua kuki i pito.
- Susu i luga o le pani mo le 5 i le 10 minute, ona faʻafeiloaʻi atu lea o kuki i le uaea ma faʻamalo lelei.
Faamatalaga
E mafai ona e faʻaaogaina le lanu po o le uliuli enaena i lenei fua, ae o le suka lanu enaena o le a mafua ai se mea e sili atu ona lavelave, faatasi ai ma se fautuaga a le caramel poʻo le toffee.
Ina ia faateleina le tofo o le vevela, ia suia le 1/2 cup cocont shredded, toasted, mo fatu. Ina ia fafasi le popo, ia fofola i totonu o se mea e tasi i totonu o se falala vevela tele i luga ole vevela vevela ma kuka, ma faʻaosooso seia oʻo ina liu enaena. E mafai foi ona e gaosia le niu i totonu o le microwave i le maualuga i le 30-lua vaʻa, faʻaosooso i le va o mea taʻitasi seia oʻo i le paʻu o le lanu enaena.
Lili le falala i lalo i lalo ile keke i kuliki i le suia o le 1/2 ipu vaʻaia ma le gaogao le gaogaina maraschino cherries i le mea o fatu.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 90 |
| Aofaʻi gaʻo | 4 g |
| Fatisi | 1 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 2 g |
| Cholesterol | 7 mg |
| Sodium | 60 mg |
| Carbohydrates | 13 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 2 g |