O nei meaʻai mamafasi e matua faigofie lava ona saunia ma tao, e te tau mafaufau pe aisea e te le faia ai masi le tele o taimi. O kulimi mamafa e maua ai le gaʻo mo nei keke manogi ma faigofie ai ona fai.
Luga i lau pele sili ona pele pe faʻasaoina, pe faʻaaogaina mo se kuluga gravy taeao. Po o le, naʻo le fafagaina o masi masiʻu ma se meaʻai manaia po o se supa, ma pasi le pata.
Isi manatu mo nei lima o le lelei tao tao: sisiisi ma sandwiches bisiki, tosoina o paipa, ma faila keke .
Mea e te Manaomia
- 2 ipu ipu falaoamata uma, 10 aunese
- 2 1/2 teaspoons tao le paʻu
- 2 teaspoons suka
- 3/4 sipuni masima
- 1 1/2 ipu kulimi mamafa poʻo le kulimi fufulu
- 2 i le 3 teaspoons pata suamalie mo le susulu
Auala e Fai Ai
- Laina se pepa tao tao ma pepa paʻu pepa poʻo se mea e faʻapipiʻiina ai le kulini, poʻo le palu faʻatasi foʻi ma le tao tao. O le ogaumu vevela i le 425 °.
- I totonu o se pesini telē, faʻapipiʻi faatasi le falaoamata, tao le paʻu, suka, ma le masima seia maeʻa faʻafefiloi. Faʻatasi ma se vavae, faʻaosooso i totonu o le kulimi mamafa ma faʻafefiloi seia oʻo ina susu le paluga. Liliu i luga o se laufanua mafiafia ma togi lua pe faatolu, pe a talafeagai e fai ai se paluga susu, paluga.
- Fufulu le paluga i totonu o se liʻo faʻamafola, pipiʻi i le tusa o le 3/4 inisi le mafiafia. Oti ese faataamilo pe tusa ma le 2 i le 2 1/2 inisi le lautele ma fasi kuki. Aumai le paluga paluga ma toe fai i se liʻo ma oti ese ni nai mea. Toe fai seiloga ua e faʻaaoga uma paluga.
- Faʻasaga keke i luga o le pepa tao.
- Pipi mo le 12 i le 14 minute, pe seʻi oʻo ina faʻamalamalamaina.
- Aveese mai le ogaumu ma pulumu luga i le pata ua liusuavai.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 152 |
| Aofaʻi gaʻo | 6 g |
| Fatisi | 3 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 2 g |
| Cholesterol | 3 mg |
| Sodium | 530 mg |
| Carbohydrates | 22 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 3 g |