O nei kuki pata o loʻo lafoaʻiina, o loʻo ufiufi i le suka o le cinnamon, ma taoina i le atoatoa. O lenei fua e lelei tele mo aso malolo, ma e mafai ona e faʻaaogaina soo se kuki e te fiafia i ai!
Mea e te Manaomia
- 1/2 ipu pata (faamaluluina)
- 1 ipu suka
- 1 fuamoa (sasaina)
- 2 ipu ipu falaoamata uma (9 aunese)
- 2 teaspoons kuka le paʻu
- 1 fuamoa paʻepaʻe (faʻamaʻaʻaina)
- 1 sipuni gaʻo
- 1/4 teaspoon tipolo
Auala e Fai Ai
- Teu pata ma le suka ma faʻanofo i totonu o fuamoa na sasaina.
- Salu le falaoamata ma taofi paʻu i totonu o le isi pesini.
- Faʻafefiloi le falaoamata falaoamata i totonu o paluga kulimi e fai ai se paluga susu. Faʻamau i totonu o le pusaaisa e malulu.
- Aʻo malulu, tuu i le va o pepa lanu mumu o pepa solo ma pepa pepa; taʻavale pe tusa ma le 1/8-inisi le mafiafia.
- Tipiʻu i falaoamata pe'ā manaʻomia.
- 'Otiʻoti i foliga teuteu faʻatasi ma keke kuki ma tuʻu i luga o se laupepa e taofi le laulauina poʻo le susu. Fufulu ma le fuamoa paʻepaʻe ma fufuluina i le paina o le sukanamon. 'Aʻau i le 275 ° mo le 30 i le 40 minute poʻo seʻia faʻamalamalamaina le lanu.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 77 |
| Aofaʻi gaʻo | 4 g |
| Fatisi | 2 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 1 g |
| Cholesterol | 13 mg |
| Sodium | 131 mg |
| Carbohydrates | 10 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 1 g |