01 o le 08
E Mafai Ona E Faia!
Thai meaai. Evi Abeler Atonu o oe mafaufauga "Faʻaavanoa ata o mea e teu ai? E te faʻatau aʻu?" E leai! Taumafa meaai o se mataupu e sili ona lelei e faʻatino ai lau tomai i le pueina o meaai. E te le manaʻomia le sauniuni o le taumafataga ma e mafai ona taulaʻi i mea e fiafia ai mata ma auala e maua ai le saʻo saʻo.
02 o le 08
Poloaiga ma le Atamai
Suesue ia suʻega e ave i fafo. Evi Abeler Aua le faʻatonuina se mea e teu ai ma faʻaigisa, po o soo se mea lava-e te iloa-o le a foliga mai e mataʻutia, faʻanoanoa, ma le lauulu pe a oʻo mai. O mea e faʻaaoga i Asia, sushi Japanese, o Korea, poʻo soo se mea Thai e masani lava ona afifiina ma o loʻo faʻaleleia pea ona foliga ma meaʻai. E te manaʻo e 'ai foi i meaʻai, saʻo? A e alu i luga o le meaʻai, mafaufau i lanu, foliga, ituaiga, ma le lapoa. Ou te faʻatonuina ni ipu ma ni meaʻai, e sili atu nai lo mea ou te 'ai ina ia tele aʻu filifiliga e filifili mai ai.
03 o le 08
Faatulaga lau Sini
Faʻasologa o mea e faʻaaogaina. Evi Abeler A o iai le meaai, faatulaga se nofoaga e pana ai. O se laulau maualalo po o se isi foliga matagofie i autafa o se faamalama o le ae maua ai le matagofie o le la ma le filifiliga e laa i luga o se nofoa e fana mai luga. Ia i ai ni solo solosofi, papatusi, ma le faʻaleleiina o meaʻai, pe a fai e te manaʻo e teu le meaʻai ma aua le fanaina i totonu o ona koneteina. O ni nai meafaifaʻaili mea taumafa , e pei o pulumu, pusa spritz ma vai, solo pepa, ma suauu manogi o le a fesoasoani ia te oe e avea le meaai ma foliga manaia ma suamalie fou.as brushes, se fagu spritz i le vai, solo pepa, ma le suauu manogi fesoasoani ia te oe ia avea le meaai ma foliga manaia ma fou.
04 o le 08
Maua se Ata Muamua
Thai meaai i totonu o koneteina. Evi Abeler A taunuu loa le meaai, tatala mea uma, faapipii ipu, ma ave se ata. O nei "mua" ata e malie ma o le a faia se fegalegaleaiga lelei ma le ata "mulimuli". E te le manaʻo e faia le tele o mea taumafa i totonu o lenei fana, ae afai ei ai se mea e teu ai oe - o se paʻu, pa'ū, poʻo se paluga o le broccoli o loʻo paʻu i fafo - ia e tausia. O luma o le ata e tatau ona manaia foi.
05 o le 08
Tino le Lave
Laʻau moa laʻau moa ma le tautotogo. Evi Abeler Tatala pusa ma vaʻai po o le a le mea e foliga mai ai meaai. Filifili ipu sili ona lelei ma tatala le meaʻai i se tui. O ipu ma uta na masalomia ai mea uma i totonu o se faaputuga. Afai ei ai se mea e mago, pei o le tautotogo o loʻo i luga, faʻamalamalama lemu i se paʻu o le suauʻu manogi ina ia foliga ola. Sasa sina vai i luga o lau salati po o isi lanu.
06 o le 08
Faaleleia le Lave
Thai e leai ni meaai i ipu sima. Evi Abeler E mafai ona faigofie lau faiga o meaʻai. Faʻasaga atu na o lau lava pa ma papatusi. Faʻaopopo se lino, faʻalelei poʻo se taʻalo ma - ta-da! - oe maua se ata vaaiga lelei. Ma le isi, e mafai foi ona e fesuisuiai meaai, tatala i luga ao e faatulagaina i luga o le ipu.
07 o le 08
Lue le Gaoioiga
Aua nei galo e fai se taga fana. Evi Abeler E faʻamoemoe, oe faʻasoa meaʻai ma lou aiga poʻo uo. Faatulaga ipu, laasaga i luga o lou nofoa, valaau "gaoioiga," ma ave ni ata e pueina ai le vaaiga mai luga. Atonu e te ono taitaia au uo i se mea itiiti. Talu ai e le mafai ona latou vaʻaia mea o loʻo e vaʻavaʻai i ai, taʻu i ai pe faapefea ona sii o latou lima ma mea e aʻapa ai, tipi, pe 'ai.
08 o le 08
Tue le Iʻuga
Leftovers. Evi Abeler E le o taimi uma e manuia ai lenei mea, ae e pipiʻi lava! Vaʻai pe mafai ona e faia le mea e totoe. Atonu e tatau ona e aveina ni nai elemene pe faia se mea itiiti pe sili atu foi, e faalagolago i lau tofo ata. Ma aua nei galo ia i ai FUN!