O lenei fua mo fualaau fou fou ma maloloina lelei i le fale e leai ni fualaau faisua e leai ni fualaau faisua a Falani, o se mea e fiafia i ai tagata fiafia ma fiafia tele. O le bacon-free gluten-free ma fasi fuamoa e vevela-vevela e faaopoopo ai le tofo lelei ma le fua i salakeke. O le fusi Farani e fai i le fale e tusa ma le 3 minute e faʻataʻi faatasi ai, taofi i le pusaaisa mo le tele o vaiaso ma e manaia.
Mea e te Manaomia
- 1 pauna fou, mulumulu ma mamago lau lau
- 4 fasi keke kuka, tapuni tapaa e leai ni fua
- 3 fuamoa ma le vevela, faʻamaʻaina lelei
- 1 ipu vela lanu mumu lanu meamata
- 1 le ipu vela pulou
- 1/4 sipunamu keke ulaka (filifiliga)
- 1 fua
- Soa salamata e leai ni fua
Auala e Fai Ai
- O laʻau mumu e laulauina i ni meaʻai.
- Faʻasusu ma aniani ma le puʻupuʻu.
- Luga i fuamoa ma le efuefu ma paprika ulaula (filifiliga).
Manatua: Ia faʻamautinoa pea e leai sau meaʻai, ipu, pans, ma meafaigaluega. Faitau i taimi uma igoa o igoa. E mafai e le au gaosiga ona suia fomu oloa e aunoa ma se faʻaaliga. A e le masalosalo, aua nei faʻatau pe faʻaaoga se oloa ao leʻi faʻafesoʻotaʻi le kamupanī mo le faʻamaonia o le oloa e leai se meaʻai
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 86 |
| Aofaʻi gaʻo | 4 g |
| Fatisi | 1 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 1 g |
| Cholesterol | 107 mg |
| Sodium | 195 mg |
| Carbohydrates | 6 g |
| Faiga o le fiva | 3 g |
| Puipuia | 7 g |