Afai e te leʻi suʻeina pears, oei ai mo se togafitiga matagofie. O lenei meaʻai laiti-calories e taoina ai pears recipes e faʻaaoga ai pusi soifua maloloina ua uma ona maualalo i le kalori ma ua latou maua ai se suamalie manaia ae o le soifua maloloina maloloina o aso, pala, ma vine. Ona kuka uma lea faatasi ma se manogi manogi o le kinnamon ma le suka. O le taunuuga o se mea suamalie lea e paʻu le taimi ma o loʻo soifua maloloina pea i le tele o fua ma fua o meaʻai.
Mea e te Manaomia
- 2 tbsp. laupapa tipi (1/2 oz.)
- 2 paʻu o Anjou (faʻapipiʻi ma gaʻo)
- 1/2 ipu vai moli
- 1 tbsp. faaopoopo atu 1 Tsp. lanu enaena
- 1/8 tsp. eleele
- ulani
- Laʻau masima
- 1/4 ipu
- aso (paʻu, fasi)
- 2 tbsp. vine
Auala e Fai Ai
- Vaʻaia le ogaumu i le 375 F.
- Faʻasalalau le palapala i totonu o se pusa se tasi i luga o se fasi pepa tao ua uma ona ufiufi i le kuka. Susu i luga o laufanua mo le 3-4 minute, pe sei vagana ua mama. Faʻasaʻo le alalaupapa sei vagana ua e sauni e faʻaaoga.
- Tuu le sua moli, suka enaena, sukalanu, ma le masima i totonu o sina tamaʻi vevela, ma vevela i luga ole laʻau-maualuga le vevela seia oʻo ina amata ona malepe le mata. E te le manaʻomia le faʻafefiloi e sau i le vevela. Faʻaauau pea ona kuka le paluga mo le lua minute, ma faʻaosooso i taimi uma i se uaea, seia oʻo ina laʻititi. Faʻaopopo aso, vine, ma palasi i le faʻafefiloi ma faʻalemu malie i latou i totonu. Aveese le paluga mai le vevela.
- Tuu le pears, tafatafa le pito i luga, i totonu o se pusa tasi i totonu o se ipu tao tao. Faʻaaoga se sipuni tipi e aveese ai fua mai le apa. Pipi le paluga o fualaau suamalie i totonu lava o le vaega na gaoia o paʻu taʻitasi. Ave faʻatasi ma le sipuni o loʻo totoe o le pusa, faʻasaʻo 2 Tip sipuni mo le faʻamautu pe a maeʻa tao.
- Suʻi pears mo le 15 minute i le 375 F seʻia oʻo ina latou vaivai.
- Aveese pears mai le ogaumu, ona faʻafefe lea oi latou i le syrup saosaʻo. Aʻo vave lava ona vevela pea pears.
Fua o fua
Faʻasoaina o lau uʻu mo lenei fua e foliga mai o se galuega faigata. Ae e matua faigofie lava pe ae maua le tautau. Muamua, tipi le pi i le afa, mai le au i lalo. Ona, faigofie lea ona faʻaoga se naifi e tipi ai se liʻo laʻitiiti ma lalo ifo, ma agai i luga agai i le ala. Ona aveese lea o le vaega tipi ma ou tamatamailima e faʻaalia ai se nofoaga manaia matagofie e lelei atoatoa mo le faʻamamaina. Ma o lenei ua e sauni e teu le pi!
Per Serving : Calories 148