O lenei fualaau suamalie nalati sukalati e masani lava ona maua ni iloiloga fai. Apalai nisi mo se pati pe na o le isi taimi e te manao ai i se sukalati ! Ia mautinoa e faʻaaoga le sukalati ma le pagarine paʻu mo le foamuli e faʻamaoni moni.
Mea e te Manaomia
- 6 fuamoa (vavaeese, lafo ese se tasi o le yolks)
- 8 aunese / 250 grams o le lelei o meaʻai suisiki (sukalati)
- 1 aunese / 25 grams margarine (pa)
- 1 teaspoon kofe (solo i totonu o 2 sipuni tele o le vai inu)
- Pule oe pe fai: 1 sipunipuni (ava o lau filifiliga)
Auala e Fai Ai
- Tuu le sukalati ma le margarine i totonu o se fafie faʻatau.
- A o amata ona latou liusuavai, faʻaopopo le faʻafefe o le kofe.
- I le taimi nei, fusi le fuamoa o le fuamoa seia oʻo ina faʻamalosi.
- A maeʻa le sukalaki ma le margarine, tape le mumu ma faʻaopopo le fuamoa o yolks ma le ava malosi fefiloi lelei.
- Gagau le paluga sukalati i totonu o le fuamoa moa ma se sipuni uamea, ia faaeteete ia aua nei sasa.
- Tuu le faʻafefiloi i totonu o se ipu i lalo o Pyrex.
- Toe faʻaleleia seia maeʻa.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 660 |
| Aofaʻi gaʻo | 46 g |
| Fatisi | 23 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 15 g |
| Cholesterol | 420 mg |
| Sodium | 235 mg |
| Carbohydrates | 36 g |
| Faiga o le fiva | 8 g |
| Puipuia | 20 g |