Faigofie le 'Eggplant Bake faʻatasi ma le Spaghetti Sauce ma le Cheese

O le saunia o le spaghetti sauce e avea ai lenei mea ma se mea faigofie faigofie e faʻaleleia. Auauna atu i le paluga eggplant faʻatasi ai ma spaghetti kuka vevela, linguine, poʻo lau pasi e sili ona e fiafia i ai ma se salati fuga.

O le isalaʻelu ma fualaau faisua e faʻafefiloi ona tuʻu ai lea i totonu o se ipu tunu ma le sauʻai ma le sisiva melty mozzarella. O se auala manaia e fiafia ai i le isalaʻelu!

Mea e te Manaomia

• 3 punetini oluauʻu olive
• 2 tamaʻi isalaʻelu laiti (pe tusa ma le 1 1/2 pauna, fasi pepa i le 1/4-inisi leʻo mafiafia)
• Tasi le masima
• Laʻau pepa
• 1 pepa lanu mumu lanu (tapuni, filifiliga)
• 4 aunese mushrooms (sliced, optional)
• 2 i le 3 sipuni tele o le olive olive
• 1 le fagu (tusa o le 24 aunese) sasotti sauce
• 2 ipu tipi-skim mozzarella sisi
• 1/4 ipu Parmesan sisi (mumu)

Auala e Fai Ai

1. Lave le ogaumu i le 400 F (200 C / Gas 6).
2. Laina lua laupepa tao i le pepa. Pulu le fagu i sina vaega o le suauu olive. Faʻasalaga fasi pepa o le isalaʻelu i le pito i lalo o se tasi o fasi pepa tao; pulumu fasi meaʻai ma suauu olive ma fufulu māmā i le masima ma le pepa. Faʻatulaga pepa talo ma pulou i luga o le isi fasi pepa.
3. Pipi i totonu o le ogaumu afu mo le tusa ma le 8 minute. Lili fualaau faisua ma tao mo le 7 i le 8 minute le umi. Aveese mai le ogaumu ma tuʻu sinamu.

1. Grease se 3-quart quartet baking. Faʻatulaga se vaega o fasi isalaʻelu i le pito i lalo o le ipu tao tao. Luga ma ni nai fasi pepa talo, nisi puʻupuʻu, ma pe tusa ma le 1/3 o le saumalie. Fafasi le 1/3 o le cheese cheese mozzarella. Toe fai falesa lua faalua, ona fufuluina lea i le pusi Parmesan.
2. Susu le pusa anufe mo le 25 i le 30 minute, seia oʻo ina suamalie fualaau faisua ma faʻafefete le sisi. Galue 4 i le 6.

E Mafai Ona E Mafai
Eggplanted Eggplant With Cheese
Eggplant Lasagna
Fua o le Eggplant Grilled

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories	414
Aofaʻi gaʻo	19 g
Fatisi	5 g
Vailaʻau Mataʻutia	11 g
Cholesterol	20 mg
Sodium	275 mg
Carbohydrates	45 g
Faiga o le fiva	7 g
Puipuia	18 g

(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.