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O le a le mea?
Moroccan Batbout. Ata © Christine Benlafquih O le paʻu o se falaoa suamalie ma le mama e pei lava o le pita . E taua foi o le mkhamer , togrift ma matlou ' , ua kuka i luga o le ogaumu nai lo le tao i totonu o le ogaumu.
I le taimi o le kuka, e tatau ona vevela le taʻavale pe a tumu i le ea, ma tuʻu ai se taga e mafai ona ufiufi ma soʻo se ituaiga sanuisi e faʻatumu pe salalau. O le faʻataʻitaʻiga o ata nei o le a faʻaali atu ai ia te oe le ala e fai ai le tui .
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Fai le Paʻu ma Vaeluaina
Fai le paluga ma vaeluaina i polo. Ata © Christine Benlafquih Amata i le faia o le paluga mo le taʻavale .
Vaevae le paluga i polo. Manatua o le lapoa o le kuka kuka e lua pe tusa ma le 2 1/2 taimi sili atu nai lo le lautele o le polo o le paluga.
Tuu ia polo o paluga i luga o se laufanua malamalama. Ufiufi ma se solo, ma tuu le paluga e malolo ai mo le 10 i le 15 minute.
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Faʻasolo le Paʻu
Lili le paluga i se liʻo manifinifi. Ata © Christine Benlafquih A uma ona palu le paluga, ave se polo paluga ma faataavale i totonu o se liʻo i luga o se laufanua malamalama. E tatau ona matua manifinifi - e tusa ma le 1/8 inisi le mafiafia.
Toe fai ma polo uma o paluga.
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Tuʻu le Paʻu e Tutulai
Tuu le paluga o paluga e tulai ai. Ata © Christine Benlafquih Faʻaliliuina le paluga paluga i se solo ma le ufiufi. Tuu le taʻavale e tulaʻi e faaluaina, tasi le itula poʻo le umi.
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Kuki le Batill
Kuki le taʻavale ile vevela masani. Ata © Christine Benlafquih Pe a tulaʻi le itu, ia muai faʻafefilo se pu poʻo se faʻafefete i luga o le vevela i le maualuga o le vevela. Faataga se taimi umi mo lau pamu ia vevela.
Tuu le tele o lapisi o paluga pei o le a fetaui lelei i lau pusa. Tuu atu ia i latou e seti pupuu, ona faʻafeiloaʻi ma le faaeteete i latou ao leʻi amata ona latou faʻafefe.
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O le a le mafai e le Batply Puff Up
O le areto e tatau ona faʻafefete ao faʻavela. Ata © Christine Benlafquih Faʻaauau pea ona kuka le meaʻai, liliu i ni nai taimi seʻia oʻo lava ina faʻalanu enaena i itu uma e lua. I le taimi o le kuka, e tatau ona e vaʻavaʻai i luga o le pusa i luga o le taga.
Aʻo kuka le falaoa ma faʻalanu auro, faʻafeiloaʻi i se fagu e malulu. Faʻaeteete faʻaeteete aoe faʻaaogaina le vevela vevela, e pei o le aisa o loʻo puʻeina i totonu e mafai ona sola ese mai se mumu ma susunuina oe.