O le suiga lenei o le mango o le Orange Orange . O le toatele oi tatou e manatuaina tamaiti ao latou fiafia i lenei mea manaia lanu mafiafia - o se mea e sili ona faʻafefiloi meainu e sili ona lelei i le taumafanafana poʻo soo se taimi e te naunau ai mo se mea e sili atu ona mama.
Mea e te Manaomia
- 1 le ipu fou poo le aisa
- mango juice
- 2 aunese
- susu
- 1 teaspoon vailaʻau vanilla
- 2 sipuni gaʻo
- 1 togi o
- vanilla ice cream
Auala e Fai Ai
- Tuu mea uma i totonu o se mea e faʻaleleia ai le 1/2 ipu aisa.
- Faʻafefiloi seia lelei.
- Liligi i totonu o se tioata matagi malulu .
Afai o le paluga e matua gaogao, faʻaopopo nisi vaiinu poʻo vai. Afai e matua vevela, faʻaopopo atili aisa ma aisa kulimi.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 339 |
| Aofaʻi gaʻo | 6 g |
| Fatisi | 4 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 1 g |
| Cholesterol | 1 mg |
| Sodium | 32 mg |
| Carbohydrates | 68 g |
| Faiga o le fiva | 6 g |
| Puipuia | 6 g |