Malamalama i le Macrobiotic Guide

O le taumafa macrobiotic o se auala lauiloa o le 'ai i Iapani ma isi nuʻu ma faʻalapotopotoga (ie, o loʻo maua i le kanesa) i isi mea i le lalolagi. O le tele lava o tusitusiga i luga o masini vailaʻau e taulai atu i meaʻai ma e tau le taʻua ai mea inu. Ae ui i lea, o soʻo se tasi e faia lenei taumafataga o le a fesili ifo ia i latou lava: O le a le tele ma le mea ou te inu i luga o se meaʻai macrobiotic?

I mea tau manogi, o meainu e itiiti lava le tele ma le ituaiga.

O le a le tele e tatau ona ou inuina?

I vailaʻau faʻamalositino, vai ma isi meainu ua manatu e avea ma , ma o se vaega tele o le taumafataga o loʻo suia atili ai i le taʻitaʻaiga i le itu. O le mea lea, i luga o vailaʻau faʻasolosolo, e fautuaina e te na o le inu lava ia e lagona ai le "mafanafana" (ie, e le o le fia inu) ma ia e inu sina mea itiiti e samasama ai lau urini. I le taimi ma a maeʻa taumafataga e aofia ai le miso soup, atonu e te iloa o le inu o se mea e le talafeagai mo ou lava manaoga.

O le a le mea e tatau ona ou inuina i se Macrobiotic Diet?

Inu i se mea lelei mo le fia inu Aloa Banifi keke (keke), tea tipi lau (tea tiamata),
keke tunu tunu, laisa tiisa, yannoh (kalu gaʻo kuka) ma vai puna.

• 01 o le 08

  Suavai

  O nisi o lōia mamafa o le macrobiotic o loʻo fautuaina e na o le vaiinu e te inuina e avea ma vaipuna mamago poʻo vai lelei lelei. Leai se aisa. E leai se carbonation (duh). Leai ni faʻaopoopoga (o lona uiga, leai ni lauti po o fualaau poʻo vai suamalie). O vai inu vevela e te maua ai macrobiotic pasese (e leai se tau aoga moni).

  O le tele o tagata e taumafa i le macrobiotic ma pule e inu foi isi meainu, o lea aua le lagona le leaga pe afai e le mafai ona e ola i luga o le vai na o oe. Tau lava o lou mafaufau o isi meainu e tatau ona agamalu, e le faʻaosofiaina ma faʻalagolago i le mafai.

• 02 o le 08

  Bancha 'Twig' Tea

  Bancha o se lanu meamata lanu meamata mai Iapani. E mafai ona faia i laulaau po o laulaʻau ma laʻau o le lauti . I mea tau manogi, e fautuaina le lauti mai lala / pu o le laau, ma ua lauiloa foi o 'Kukicha' poʻo le "Hojicha" (o le Bancha).

  E ui lava o le bancha e masani ona laʻititi i le seleselega muamua i Iapani, o se ituaiga o laʻau e sili ona lelei i macrobiotics aua e masani lava ona maualalo le caffeine, ma o le mea lea e le faʻavaveina.

• 03 o le 08

  Fua o le 'Teas' ma le 'Fualaau Fafaga'

  O fualaau fautuaina 'teas' e aofia ai le keke 'karite' / mugicha ma le suka suka 'tea'. I se mea maualalo, o keke o karite ua fefiloi ma le lanu lanumeamata ma le genmaicha e mafai foi ona faʻaumatia.

  O nei meainu e masani ona faʻaaogaina i tamaiti, tagata mamaʻi ma tagata matutua i Iapani, ae e fiafia foi le toʻatele o tagata e na o le fia inu, suamalie.

  O suauu mama e masani ona tofo i le oona ma e le masani ona inu tele mo lo latou tofo pei o sina kofe simulacra. E masani ona faia i luga o se faʻafefiloi o fatu ma isi mea gaosi laau (e pei o le aʻa o le aulala ua suamalie).

  O Barley ua manatu lelei mo le "vai elemene" o le tau malulu. Rice e fetaui i le "elemene elemene" o le autumn. E ui lava o laʻau karite ma le suka tiisa ua suamalie ma e manaia pe a inu i le taumafanafana, e faʻamaʻa le aisa i le macrobiotic cuisine.

• 04 o le 08

  Isi Laʻau Toto

  O isi '' teas 'i le lalolagi o macrobiotic meainu e aofia ai le' tea '(faia mai aʻa o le laau), kombu tea poʻo kombu cha (fai mai i le kombu seaweed , ae le o le kombucha ), mu tea ua taʻua o le 'mu 16 tea' ona o le 16 laau vao * o le "Tama o Macrobiotics", George Ohsawa, na faaaoga i lana uluai fua) ma le tea tila.

  * Mogo, aʻa o le pakasani Iapani, Cnicus, pulupulu moli Mandarin, laʻau vine, atractylis, cypress, cinnamon, Wolfporia extensa, pi pi, rooting root, Rehmannia, cloves, root peony root, Japanese jinseng ma Goldthread

• 05 o le 08

  Mea inu i le inu Fafaga

  O vailaʻau nei ua manatu lelei e lelei mo le faʻaaogaina o taimi:

  - susu susu

  - Pia / toe

  - Suafa fualaau aina

  - Teu lauti & keke tīni

  - Kuku / kudzu inu

  Ia manatua o meainu e pei o le tipolo ma le tilotilo o le lauti e ono faʻaosofia, ma e tatau ona faʻaumatia vave.

• 06 o le 08

  Vailaau Vailaʻau Vaʻaia

  Veggie 'juices' o nisi taimi e inu i le macrobiotics, e ui lava e sili atu le faigofie ma e sili atu nai lo mea tau vailaʻau nai lo meaai. E le o ni fuālaʻau faʻasalaga pe o ni mea inu foʻi, ae o ni sua mai le mea e faʻaaogaina. O nei meainu e pala, e masani lava ona manaia ma masani ona fafagaina.

  E tele ituaiga o 'fuggie juices' e mafai ona e faia aʻo e kuka, aua e na o le kukaina o le suavai mai le filifilia ma le faaeteete o laau toto. Mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona e faʻapipiʻi le aniani, karioti, kāpeti paepae ma le pauka seia maeʻa, ona toso ese lea o le susu ma inu (ma 'ai foi veggies). E mafai ona e faia le mea lava lea e tasi ma le daikon ma le ginger poo le kāloti. Mo se legume-ier o se macrobiotic veggie inu, faʻapipiʻi adzuki (pi pi) seia maeʻa, faʻapipiʻi le pulou o le seevae ma vavae ese le vai e inu ai.

  Fai mai nisi o macrobiotic o le tele o fualaau suamalie i le lotoifale e lelei foi.

  Mo nisi faʻamatalaga e tatau ona faia i le macrobiotic meainu i lea vaitau, tagaʻi i lenei taʻiala i le taimi e taumafaina ai i macrobiotics .

• 07 o le 08

  O isi vailaau oona Macrobiotic inu

  O loʻo i ai nisi vailaʻau vailaʻau faʻamalosi i vailaʻau. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le paʻu o le paʻu paʻu e faʻafefiloi ma le gelatin ma faʻapipiʻi. Yum? (Pe leai. Ae, hey, o ai na fai togafitiga e tatau ona tofo lelei?)

  Mo nisi faʻamatalaga, siaki macrobiotic fofo i fale, e aofia ai le teas, isi meainu, pusa paʻu, pusi, kulimi ma sili atu.

• 08 o le 08

  Macrobiotic Mea inu mo pepe?

  E tusa ai ma tusitusiga matua macrobiotic, o pepe i luga o se taumafataga o le macrobiotic e mafai ona inu ai le vaipuna poo le suavai ua uma ona kuka ma inu, o le keke tipi, tīni vine, sua o le suka (mafanafana pe vevela) ma le suamalie ua uma ona kuka ma faaluaina le tele o le vai faamafanafana. O nisi o matua macrobiotic na fafagaina a latou pepe susu ma susu susu.

  Ae ui i lea, talu mai lea taimi ua taliaina faalauaitele e le talafeagai le taumafa macrobiotic mo pepe po o tamaiti laiti, aua e le mafai ona maua ni meaʻai e taua mo lo latou atinaʻe lelei. Faʻamolemole talanoa ma se tagata fai meaʻai paleni ao le i faia se meaʻai (macrobiotic) (poʻo se fesuiaiga i le tasi) mo lau tama.