O lenei fualaau oona ma le mango tart e tutusa lelei ma le paipu o le kulimi, faatasi ai ma lona fusi o le graham e pipiʻi ma le manava. O le tart e faigofie ona fai ma teuteuina i fasi manuka fou ma sasaina le kulimi.
Mea e te Manaomia
- Mo le Graham Cracker Solu:
- 2 1/2 ipu kulupisi kuki kuki
- 2 sipuni malamalama malamalama suka
- 2 sipuni gaʻo
- 5 sipuni pata, faʻapala
- Pipi masima
- Mo le Faatumu:
- 1 e mafai ona faʻamalosi le susu
- 1/2 ipu pipi mango (fou pe aisa)
- 1/2 ipu faʻamaʻavaʻaina malosi fualaau suamalie (talatala)
- Oona o le 1 lime
- 3 fuamoa
- Pipi masima
- Faʻamalosi: kulimi sasa
- Fuga: mango fou
Auala e Fai Ai
- Tuna le umu i le 350 tikeri.
- Faafefiloi graham cracker mumusu ma suga e lua, o le pata suamalie, ma se pine o le masima. Faʻasalalau le faʻaogaina o le paluga faʻamalosi i totonu o se paʻu 9-inisi paipa, ia ufiufi le pito i lalo ma pito i luga o le pani.
- Pipi falala mo le 10 minute, seia oʻo i le enaena auro.
- I totonu o se mea faʻaleleia poʻo se meaʻai, faʻamalo le mango ma le kulimi suamalie ma le pulupulu o fualaau suamalie seia oʻo ina lelei.
- Fasi faʻatasi fua o fualaau suamalie, susu susu, fuamoa, ma le masima masima.
- Liligi le paluga o fualaau aina i totonu o le atigi pusa ma toe faafoi i le ogaumu.
- Faʻafei pe tusa ma le 15 - 20 minute le sili atu, pe seia maeʻa ona faʻatumu ma o le ogatotonu o le paʻu e le minoi pe a paʻu le paʻu pai.
- Taʻu le pai mo le tele o itula poʻo le po. Auauna i le paipa ma le kulimi sasa ma fasi pepa mango fou.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 371 |
| Aofaʻi gaʻo | 15 g |
| Fatisi | 8 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 4 g |
| Cholesterol | 110 mg |
| Sodium | 276 mg |
| Carbohydrates | 52 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 8 g |