Afai e te manaʻo e faʻaopoopo se mea manaia, faʻamalosi i lau kuki, faʻataʻitaʻi le fua o le kuki keke keke. I totonu, o le kuki e fai i le suka lanu enaena, moli moli moli, pekans, ma le pata. O au kuki e na o sina mea sili ona suamalie (e le o le mea e tatau ona suamalie, ae matou te folafola atu e manaia)!
Mea e te Manaomia
- 1 pauna suka suka
- 2/3 ipu pata suamalie
- 2 3/4 ipu falaoamata uma
- 3 fuamoa
- 2 1/2 teaspoons tao le paʻu
- 1/2 teaspoon masima
- 1 1/2 teaspoon vanilla
- 1 ipu keke
- 1 pauna moli moli moli
Auala e Fai Ai
- Otioti ni fasi moli i ni vaega laiti.
- Liligi le pata suamalie i luga o le suka enaena ma taia.
- Faʻaopopo faʻamaʻi, tasi i le taimi, sasa i tua o faʻaopoopoga taitasi.
- Salu le falaoamata, masima, ma le paʻu paʻu faatasi.
- Faʻaopopo mea faʻamago i sina taimi itiiti.
- Faʻaopopo vanilla, pecans ma fasi kata moli.
- Falafola i se [greased] ma le 9 x 13-inisi ipu.
- 'Ai i le 350 F mo le 25 i le 35 minute. Susulu ma tipi i sikuea. Aveese mai le pan.
E Mafai Ona E Mafai:
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 185 |
| Aofaʻi gaʻo | 10 g |
| Fatisi | 4 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 4 g |
| Cholesterol | 40 mg |
| Sodium | 126 mg |
| Carbohydrates | 24 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 2 g |