Sa i ai sau vanilla crème fraîche ma leai se manatu pe o le a le mea e tatau ona faaaoga, ona ou matauina ai lea o ni faʻi vine i luga o le fata. Musumusuga!
O falaoa falaoa 'aiga o loʻo faʻafeiloaʻi vave, ma e faigata ona mafaufau i se meaʻai po o se togafiti poʻo se brunch taulaga. Ma o le vanilla crème fraîche (o loʻo avanoa i supermarkets lelei, fale sipisi, poʻo le faʻatau i luga o le initaneti) na faʻaopoopoina uma se vevela faʻamalauiloa vanilla ma se susu suamalie na avea ai lenei falaoa falaoamata e sili ona faapitoa.
E mafai ona e faʻaaogaina se paluga tuʻufaʻatasi, ae afai e te faia, faʻaaoga le mea a le hoe, ma aua le toe faʻafefiloi. O le faʻafefiloi o fasi falaoa vave e mafua mai i falaoa ma muffins faigata. E te manao e te le o iloa pea le mataʻu o falaoamata ma faʻi.
Ou te fiafia tele i le kukaina o meaʻai kuka pe a ou taoina. O keke o keke falala ma muffin tins ma (aemaise lava) keke muffin o se tasi o na mea umukuka ou te iloa o se mea leaga tele, ma o se manogi lelei o le suauʻu kuka e le lelei le galuega, i le tele o tulaga. E le gata i lea, mo keke ma isi mea gaosi, o loʻo i ai ni vaʻaia e tutusa lava le aoga e pei o le pata ma le fuʻuina o se pani.
Mea e te Manaomia
- 1 3/4 ipu falaoamata (faamoemoega uma)
- 1 teaspoon le susu
- 1/2 teaspoon eleele tinamona
- 1/2 teaspoon masima
- 1/2 ipu pata e leʻi faʻamamaina (i le vevela o le potu)
- 3/4 ipu suka
- 2 fuamoa tetele
- 3 faʻi (matua, vela ma masusu, pe tusa ma le 1 1/4 ipu mush)
- 1/2 ipu vanilla crème fresh
- 1/2 teaspoon tinamona
Auala e Fai Ai
- Vaʻaia le ogaumu i le 350 ° F. Lafoa se pusa falaoa e 9x5-inisi ile talo e le kuka.
- I totonu o se pesini laitiiti, faʻafefiloi faatasi le falaoamata, suāuʻu paluga, pauna ma le masima.
- I totonu o se pesini telē ma se eletise eletise, sasa le pata ma le suka seia oʻo ina faʻalelei ma faʻafefete, e tusa ma le 3 minute. Faʻamati i fuamoa i le taimi. Faʻafefiloi i totonu o le mashed bananas ma le fume fou.
- Suʻe i se sipuni laupapa ma faʻaopopo le falaoamata falaoamata i tuʻuga i le paʻu, faʻafefiloi seia oʻo ina faʻapipiʻi faʻaopoopoga. I le faaiuga, e tatau ona faʻafefiloi le paʻu. Vili le meaʻai i totonu o le fala falaoa
- 'Aʻau mo le 40 i le 45 minute seʻia tuʻuina atu se laupapa laupapa laupapa i le ogatotonu e mama. Tuu i totonu o le fagu i luga o paʻu uaea mo le 10 minute, ona liliu ese lea o le areto mai le pusa, ma faʻafelelei i luga o le uaea. 'Ai le mafanafana poʻo le vevela o le potu.
Variation: Vanilla Crème Fraiche Banana Muffins
E mafai ona e taoina le paʻu i masi muffins lea na sosoloina i le mea e le o ni meaʻai e tao ai le tao, ma faʻapipiʻi i luga o laulamu muffins. Pipi mo le 23 i le 25 minute. Faʻamama i totonu o le fagu i luga o se uaea mo le 10 minute, ona fuli lea o muffins mai le pusa ma faʻamaeʻaina i latou i luga o le uaea.
Faia Muamua Muamua: O lenei areto o le a tumau i totonu o se pusa faʻamaufaʻailogaina mo le 3 aso e aunoa ma le faamamaina tele, faafetai i faʻi ma susu.
O a Mea e Mafai e Tamaiti?
Agi le fagu i ni meaʻai e leai ni meaʻai, faʻafefiloi faʻi (pe afai ei ai sau paluga o pateta e sili atu ona malie, pe afai e le faʻaaogaina se vavae), fua le meaʻai, fasia fuamoa, faʻanofo, toso le paluga i totonu o le apa.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 218 |
| Aofaʻi gaʻo | 11 g |
| Fatisi | 6 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 4 g |
| Cholesterol | 96 mg |
| Sodium | 253 mg |
| Carbohydrates | 27 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 4 g |