Aoao i itu o le tipi i luga o le kefeini
I nisi tulaga, o le faʻaitiitia poʻo le faʻaitiitia o le kafeini i le taumafataga e mafai ona mafua ai le faʻaitiitia o le caffeine . E ui o le tele o aʻafiaga e laititi, o le ita tele pe a uma le kofe i le taeao , mo se faʻataʻitaʻiga, ae o nisi o faʻamalo o le caffeine e matuia. Lava le mea na faʻamaonia ai le aveesea o kalaine o se maʻi. Aoao mea e tatau ona faʻamoemoeina mai le faʻamaʻiina mai o caffeine (e aofia ai pe a tupu ma mea e masani ai), faʻapea foʻi ma le faʻaitiitia o le caffeine withdrawal symptoms.
O afea e fai ai le Caffeine Faʻasolo mai o Faailoga?
E tusa ma le 50 pasene o tagata e maua le faʻamaʻi o le caffeine pe a latou tipi i luga poʻo le faʻaitiitia o caffeine, ma o suʻesuʻega suʻesuʻe ua faʻaalia ai e tusa ma le 13 pasene o tagata taitoatasi e aʻafia ai le aveeseina o faʻamalologa e matua le lava ina ia le mafai ai ona latou galulue.
E masani lava, o le tele o caffeine e te 'ai, o le maualuga foi lea o lou avanoa e maua ai le faʻamaʻi mai o le caffeine, ma o le sili atu foi o tulaga o lau caffeine symptoms e ogaoga. Pe tusa o le tolu aso mulimuli o le caffeine e mafai ona lava e mafua ai le faʻaitiitia o le caffeine pe'ā faʻaaogaina lona faʻaaogaina. O faʻamaʻi e masani ona amata i le 12 i le 14 itula pe a uma ona taofi le caffeine. E sili atu ona leaga i le 24 i le 48 itula ma e mafai ona tumau mo le iva aso.
Faʻailoga o le Caffeine Removing Symptoms
Faʻailoga o le faʻamalosolo o le caffeine e eseese i le ituaiga ma le malosi mai le tagata i le tagata. O nei caffeine withdrawal symptoms e taatele:
- Toa po o vevela vevela
- Faʻaitiitia le mataala
- O lagona le mautonu
- Faʻasagaga faʻapitoa pe mafaufau
- Faʻatauga faʻaoga (masani masani, ae o nisi taimi o le gaoioi poʻo le vomiting)
- O le vaivai, le mautonu po o le moe
- Paʻu o le ulu, e afua mai i le agavaʻa ma le ogaoga, e masani lava ona amata ona lafoaʻi mata aʻo leʻi salalau
- Faʻaleagaina (agavaʻa i le tele) ma le le mautonu
- Faʻanoanoa (e ui lava e foliga mai e le tali, e mafai ona avea ma se mataupu mo nisi tagata)
- Loto malosi poʻo le tiga
- Soliga o agasala (e masani lava ona taofia le sinuses poʻo foliga faʻapipii)
Auala e Faʻaitiitia ai Kafe Faʻasolo mai Faailoga
E ui o nisi tagata e talitonu o le caffeine e leaga mo oe, ua faaalia e le science science e mo le toatele o tagata se ipu poʻo le lua kofe i le aso e lelei. O lona uiga o le auala sili ona faigofie e faʻaitiitia ai caffeine withdrawal symptoms o le inu tele o caffeine. Afai o lau caffeine withdrawal e mafua ona o le le iloa faʻafuasei i lau ipu taeao o le joe, o le inu tele o caffeine o le tali manino lea. O le mea e leaga ai, o le caffeine o se mea e faʻamalosia ma e le o mea mo tagata uma. Afai o loʻo e faʻaititia ma le loto i ai poʻo le faʻafefe o caffeine i au meaʻai mo mafuaʻaga faʻalesoifua maloloina, e mafai ona e aloese mai nisi o faʻamalologa e ala i le tipi lemu.
O le susu e sili atu nai lo le gutu o Turkey
E ui o le toʻatele o tagata e filifili e tuu faʻafuaseʻi a latou masaniga leaga (o le "malulu" auala o le faʻamalolo), e le fautuaina mo le faʻamaʻiina o caffeine, e pei o le faamutaina o caffeine "malulu malulu" e faaitiitia ai le caffeine withdrawal symptoms substantially. Nai lo lena, taumafai e toe solomuli malie. Afai o le kofe o lau caffeine vice, o le tipiina i tua o le afa ipu i le aso o se auala lelei, e pei o le inu i se paluga masani o le kofe kofe pe faasolosolo lemu i decaf.
Afai e te inu lauti , faaitiitia lemu lemu, taumafai i le teas ma lalo ifo o le caffeine maualuga poʻo le filifili mo decaf teas. Afai e te inuina colas, taumafai e fai si laʻititi laʻititi pe faʻafoʻi lemu i tua lau mea i le aso. O le aʻoaʻoina o le faʻaitiitia o le caffeine o le auala sili lea e te faʻaogaina ai oe lava mai lenei mea taua.