Atonu e faigofie tele le avea o se "fua" ma e ese foi le manaia o le suamalie, ma o le ariani ua maua ai le tofo. Ae o lenei mea Eleni yogurt Eleni o se mea e faʻaleleia ai tagata e le inu ava malosi pe ae faʻaaogaina.
I le faaopoopo atu i le faʻamafanafanaina o oe ma toe faʻafoisia lau maualuga o sodium, ariani -αριάνι i le gagana Eleni ma faʻaigeli ah-ree-YAH-nee - fiafia i se igoa o se tagata fasioti tagata. E tuʻuina atu lava ia i ni suiga uiga ese pe afai o le tofo o le keke yogurt e le o se mea e sili ona taua ia te oe.
O le vaiinu e amata mai Turkey, ae ua lauiloa tele i vaega o Eleni ma le tele o tagata Eleni o le turuma. O se talatuu tuusaʻo mai le Turkish - o loʻo taua o le aryan iina - ma e sili ona lauiloa i le itu Eleni o Evros ma Thrace.
Mea e te Manaomia
- 2 ipu ipu elekene Eleni manino
- 2 ipu vai
- Tofo e tofo ai
Auala e Fai Ai
- Faaopopo le yogurt, vai, ma le masima i se suauu.
- Faʻafefiloi seia oʻo ina avea le paluga ma faʻamafiti luga i luga.
- Auauna i luga o le aisa.
Fautuaga ma Fesuiaiga
- E toʻatele e fiafia i lenei vai e aunoa ma le masima. Afai e te lei taumafai muamua muamua, mafaufau e amata e aunoa ma le masima. Na o le faʻafefiloi o le yogurt ma le vai, ona tuʻuina atu lea o se suʻega tofo. Faʻaopopo sina masima, ona faʻafefiloi lea o nisi mea ma toe tofo. Taofi seʻia oʻo ina e inu i se meainu ma naʻo le aofaiga sao o le masima e aioi atu ai ia te oe.
- Pe a faia e tagata Irania lenei fua, latou te faaopoopoina se paʻi o le moa fou i le ipu malamalama pe a uma sauniuniga. Latou te taʻua la latou version doogh .
- O nisi taimi e fenumiai Ariani ma le faʻafefe , ae ese. Kefir ua faia i fatu ma susu - e le o le yogurt.
- E ui o le faʻaopoopoga o fualaau aina e le masani, e mafai ona lavea i le nofoaga. Vaʻai le fua o lau filifiliga i totonu o le paluga ma sina vai, ona sasaa lea i totonu o se sieve poʻo se strainer e faʻaumatia ai ni vaega pulpy. Faaopopo le ariani i le paluga o fualaau suamalie ma faʻalelei lelei.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 51 |
| Aofaʻi gaʻo | 2 g |
| Fatisi | 1 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 1 g |
| Cholesterol | 6 mg |
| Sodium | 172 mg |
| Carbohydrates | 4 g |
| Faiga o le fiva | 0 g |
| Puipuia | 4 g |