O le a se mea e fai mai e uiga i lenei faigofie faigofie manatu? Atonu e foliga mai o se mea faigata le tuu o se avoka i se lamolemole, ae e maua ai se suamalie suamalie, ma o le sua moli ma le mango e maua ai le suamalie, o lea o le ae le matauina ai le avoka laitiiti. Fiafia i lenei lamolemole mo se taumafataga a le velaslal e leai se soifua maloloina, taeao toetoe lava o le meaai o le taeao , ma, ioe, e leai foi se saolotoga. Fiafia!
O lenei fua e maua ai le faʻaaloaloga a Avocado mai Mexico
Mea e te Manaomia
- 1 atoatoa
- le avoka mama , vavao, paʻu ma vele
- 2 ipu ipu mango frozen (e le o le tala)
- 1 le ipu sua moli
Auala e Fai Ai
- I le pulupulu poʻo le meaʻai, faʻapipiʻi le avoka, mango, sua ma le 1 ipu vai.
- Lasalo seʻia oʻo ina sulu.
- Vaevae i tioata tioata.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 170 |
| Aofaʻi gaʻo | 9 g |
| Fatisi | 1 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 5 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 5 mg |
| Carbohydrates | 24 g |
| Faiga o le fiva | 5 g |
| Puipuia | 2 g |