E faigofie lava ona faʻafefeteina ni fasi keke apu i le fale, o le pata, fuamoa, falaoamata, sina gaʻo, ma sina 'apu mama. auala sili e faʻaaogaina ai apu o loo i ai i lou lima. Mo se isi apu apple-y taeao, fesoasoani ia i latou e faapipii i le applesauce!
E ui lava o le fua e manaʻomia mo le nutmeg, e mafai ona e faʻaaogaina le kinamoni pe paʻi foi i le mea e teu ai, pe ae manaʻo.
O lenei apu o le apu ma le ata o le faaaloaloga a le US Apple Association.
Mea e te Manaomia
- 1 ½ ipu falaoamata-mea uma
- 3 tsp tapena paʻu
- 1/2 sip masima
- 3 Ts sugar
- 1/4 tsp nutmeg
- 1/3 tsp suauu susu
- 1 fuamoa
- 3 Tbsp pata, faʻapala
- 1/4 tsp vanilla
- 1 le susu susu
- 1 tumu apu, salu
Auala e Fai Ai
- I totonu o se pesini telē, faʻafefiloi le falaoamata, taofi le paʻu, masima, suka, ma le nutmeg.
- I totonu o se isi ipu e eseʻese, faʻasusu faatasi le gaʻo tao, fuamoa, pata, vanilla, ma susu.
- Faaopopo le susu ma le fuamoa o fuamoa i totonu o mea taumago, ma faʻaosooso sei vagana ua faʻafefiloi, ona piilima lea i le apu.
- Suauu paʻu i luga o se pusa muamua ma le faʻafefeteina faʻafefeteina poʻo le falai meaʻai, kuka mo le 2-3 minute i itu taʻitasi seia oʻo i le enaena auro. Fiafia i lau 'apu apu apu!
Faia se 4 fesoasoani.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 337 |
| Aofaʻi gaʻo | 18 g |
| Fatisi | 10 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 6 g |
| Cholesterol | 93 mg |
| Sodium | 1,202 mg |
| Carbohydrates | 37 g |
| Faiga o le fiva | 3 g |
| Puipuia | 8 g |