O lenei fua matagofie mo le Phyllo Chicken Mustard Roll e matua mauoa lava, ma e lelei mo faafiafiaga. Laʻau moa ma vegies o loʻo ufiufi i totonu o se mea manogi manogi manogi ma afifi i le paluga o le phyllo vaivai. Yum.
O mea uma e te manaʻomia e fesoasoani ai i lenei fua faigofie, o se salati lanu meamata e gaosia i avocados ma fualaʻau 'aina ma se vailaau faigofie, ma nisi o lanu lanumeamata vevela poo le asparagus. Mo le suamalie, o le paiga o le a manaia, e pei o soo se ituaiga o brownie . Faaopopo se ipu o le uaina papaʻe ma nisi kamupani lelei mo se taumafataga mataʻina.
Mea e te Manaomia
- 2 sipuni gaʻo pata
- 2 sipuni tele olive olive
- 1 aisa, gaosi
- 2 cloves garlic, minced
- 1 (8 aunese) pulou pulou, fasi kuka
- 1/2 teaspoon masima
- lanu paʻe paʻepaʻe
- 1/3 ipu Vaisini vine
- 3 sipuni tele sina pepe
- 1-1 / 2 ipu kulimi mamafa
- 3
- mūmū e leai ni ponaivi e leai ni ponaivi, e lūlūina
- 1-1 / 2 ipu suka ufiufi Havarti
- 9 (14 "x 18")
- phyllo pepa , faʻamalo
- 1/3 ipu pata, faʻavaivai
Auala e Fai Ai
I totonu o se falaoa lapopoa, faʻafefete 2 sipuni gaʻo pata ma le suāuu olive i luga o le vevela vevela. Faaopopo le aniani ma le kalaka; fufuluina i le masima ma le pepa. Kuki le fualaau faisua seia maeʻa, pe a ma le 5 minute, e faʻaosooso ai. Faaopopo le pulou; kuka seʻia oʻo ina tuʻuina atu e le puʻupuʻu a latou vai ma faʻavave le vai, faʻaosooso e faʻaosooso.
Faʻaopopo uma le vaʻaiga ma le kulimi i le uʻamea, faʻaosooso e faʻapipiʻi. Faʻaitiitia le vevela i lalo ma faʻafefiloi seia oʻo ina faʻafefiloi le paluga pe a ma le 8 minute.
Faaopopo le kuka i le suka ma le sisiva a le Havarti i le uila ma aveese mai le vevela; feosofi seia tuufaatasia. Tuu le paluga lelei mo le 15 minute.
Vaʻaia le ogaumu i le 400 ° F.
Tuu se tasi laupepa o le paluga phyllo i luga o se pepa keke kuki tele ma ni itu. (Afai e na o le 14 "x 9" e mafai ona e faʻaaogaina ai pepa e 16. Fai ni faaputuga se lua o le paluga, ma vaevae le moa moa i le va o faaputuga e lua.) Faʻafeiloaʻi le phyllo ma nisi o pata mafolafola ma luga ma se isi laupepa.
Toe fai le taoto ma sulu i le pata seivagana ua e faʻaaoga uma pepa pepa o le phyllo. Tuu le faʻafefiloi moa i luga o le pito umi o le paluga ile pito i lalo. Gagau le pito i lalo o le moa e ufiufi, piu i itu, ona piilima lea o le pito i luga o le moa. Uu mea uma ma le pata e faamau ai. Faasolosolo ma le faʻaeteete le tusi taʻavale i luga o le faʻaaogaina o ou lima poʻo ni vaʻa lua se lua o le mea lea e i lalo le sima.
Uu le pata o totoe i luga ole paluga phyllo. Pipi mo le 14 i le 20 minute pe seia oʻo i le lanu enaena. Tuu le taaiga e tu mo le 10 minute, ona tipi lea i fasi pepa e auauna ai.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 1284 |
| Aofaʻi gaʻo | 88 g |
| Fatisi | 40 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 31 g |
| Cholesterol | 345 mg |
| Sodium | 941 mg |
| Carbohydrates | 39 g |
| Faiga o le fiva | 3 g |
| Puipuia | 82 g |