O nei suamalie suamalie suamalie ma le malamalama ma le fulufulu, ma e matua suamalie lava ma le tele o pata ma le sipili suamalie. Fai nei pancakes mo lau taeao o le aiga o le afiafi o le vaiaso.
E faigofie le tau, ma o se sauniuniga vave aua e leai se manaʻoga e vavae fuamoa ma tuʻituʻi le paʻepaʻe.
Mea e te Manaomia
- 2 ipu falaoamata uma
- 1 teaspoon tao tao
- 1 teaspoon le susu
- 1/2 teaspoon masima
- 2 teaspoons suka
- 2 fuamoa tetele
- 2 ipu pata pata *
- 3 punetimita pata (suamalie)
Auala e Fai Ai
- Lave le ogaumu i le 200 F pe afai e te manaʻo e faʻamafanafana le pancakes e faʻamafanafana uma i le taimi e tasi.
- I totonu o se pesini telē, faʻafefiloi le falaoamata, taofi paʻu, soda, masima, ma le suka.
- Faʻasusu fuamoa, pata pata, ma le pata i totonu o se tamai pesini. Faʻafefiloi mea faʻafefiloi ma faʻanofo seia oʻo ina lamolemole, ae aua le soona fai.
- Fufulu se palatini i luga o le vevela-vevela vevela pe laʻititi, faʻalagolago i au mea. Ou te faʻaogaina le gaosiga o le kesi lea e vevela vevela, o lea ou te faʻaaogaina ai na o se vaʻai i luga aʻe o le pito sili ona maualalo poʻo le faʻaaogaina o se tufatufaina o uʻamea.
- Faʻaaoga se 1/4 i le 1/3 ipu fua, kuka seʻia oʻo ina e vaʻaia ni faʻafefete i luga o le pito i luga ma o le pito e foliga ile matutu. Liliu ma lanu enaena i le isi itu.
- Aveese pancakes i se ipu mafolafola ma taofi ma mafanafana i le oven oven preheated 200 F, pe a manaʻomia.
- Auauna i le vevela vevela ma le pata ma le sipuni.
* Suʻega mo le faia o le pata pata ia suitulaga i le susu suamalie: Mo ipu taitasi o pata pata na taloina, tuu le sipuni se tasi o le vineka poo le sua o le tipolo i le 1-cup measure then add milk to the one-cup mark. Tuu le susu e tu mo le 5 i le 10 minute e tuʻu ai le taimi e inu ai. Faʻaaoga i le pancake batter poʻo se isi fua.
Fautuaga ma Fesuiaiga
- Mo le faigofie o le 'aiga o le taeao, sauni le pati i le po na muamua atu; ufiufi le pesini ma le pusaaisa seivagana ua e sauni e kuka.
- Mo sina faʻataunuʻu faaopoopo, sasa le eseese o le fuamoa ma faʻafefeteina i totonu o le paʻu seia oʻo lava ina faʻapipiʻi.
- Fufulu le sipuni i se vevela i luga o le vevela vevela poʻo le microwave. E tusa ma le 45 sekone e vevela le 1/2 ipu o le siva i totonu o le microwave.
- Manatuaina Manatu: Taumafai ia faʻamaʻaʻaina le fuālaʻau fou, faʻamafanafanaina siamu poʻo faʻasao , kirimulimi mimiti poo yogurt faʻamaʻaina i le meli, poʻo se sipuni fualaau.
- Faʻasua le pani pancakes i se tasi laulau ona tuʻu lea i totonu o se koneteina faʻamaʻapeʻaeseese ma pepa o le pepa pepa.
- Ina ia tunu ni pancakes e malolo, tuu i luga o se pepa tao ma tao i le 325 F mo le tusa o le 8 i le 10 minute, pe seia oʻo i le vevela. Afai e malosi le pancakes, faʻapipiʻi i totonu o le falaoa ma vevela seia vevela.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 93 |
| Aofaʻi gaʻo | 6 g |
| Fatisi | 3 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 2 g |
| Cholesterol | 70 mg |
| Sodium | 268 mg |
| Carbohydrates | 7 g |
| Faiga o le fiva | 0 g |
| Puipuia | 4 g |