Oh tama, pe ou te faia le tele o pancakes. O lenei fua, lea e lava ai le pancakes e fafaga ai tagata e toafa, o le tasi lea na ou faamamaluina i le tele o tausaga i le mea ou te manatu e sili ona atoatoa - ma i le lelei atoatoa ou te faauigaina le malamalama, lalelei, ma matua fiafia lava .
[ Vaai foi: Muamua Taimi Faia o Puni? ]
Ma le isi, a maeʻa ona e faia le paʻu, e mafai ona e uuina i totonu o le pusaaisa mo le tele o itula. I le avea ai o se mea moni, o le a siʻi i luga le lelei e oo lava i le po.
(Afai e te suʻeina ia mea, o le ae matauina e faigofie ona e vavaeina le fua pe afai e te manao e fai pancakes mo ni tagata se toalua ae le o le fa. Ou te matua mitamita lava i lena mea. o le tosoina o lou ulu i le mafaufau "Lelei, o le a le afa o le fuamoa?")
O le tasi faafitauli e masani ona i ai i tagata ma a latou panikeke, o le laʻau paʻu ua paʻu. Afai e sili atu ma le ono masina talu ona e faʻatau lau paʻu uʻamea , togi ma faʻatau se fagu fou. A oʻo ina matua tuai le paʻu o le paʻu, o le a le tulaʻi i luga e pei ona tatau ai, ma o au pancakes o le a mamafa ma sili atu le manogi nai lo le malamalama ma le fuluʻi ua taua.
Se isi faʻasao: Faʻamautinoa e te fuaina lau falaoamata, ae le na o le toso ese mai fafo o le taga. Afai e te vaʻavaʻai, o avanoa o lau pancakes o le a mafiafia ma sili ona manogi nai lo le malamalama ma le fulu.
Ma le mea mulimuli, o aʻu o se fautua e le vaivai lava aua e le sili atu le faʻafefiloi o le pancake batter, aua e ono mafai ai e lau pancakes ona liu paʻu. Naʻo le faʻafefiloi seʻia oʻo lava ina faʻafefete le mea taumafa i totonu o le susu, o loʻo iai pea ni lumps . Ona tuu lea o le paʻu e malolo mo le 20 minute. O lenei mea e maua ai na avanoa e tatala ma le manogi i le falaoamata e malolo ai.
MUAMUA: Suia le yogurt manino mo le afa o le susu. O lau paluga o le a sili atu le mamafa, o lea ia faʻaitiitia ai lau vevela vevela laitiiti. Ae o le pancakes o loo faʻaali mai pea i luga, ma o le mea e sili ona suamalie i le lagi o le lagi.
Mea e te Manaomia
- 260 kalama
- falaoamata uma-faamoemoe (e tusa ma le 2 ipu)
- 2 sipuni vavalaʻau paʻu (ia mautinoa e fou!)
- 2 fuamoa
- 2 ipu inu susu
- 2 sipuni tele suka gaosia
- 1 teasisi masima
- 1 teaspoons mama vanilla extract
Auala e Fai Ai
- Sift faatasi le falaoamata ma tao le paʻu i totonu o se pesini tele.
- Faʻamuʻu lelei fuamoa, ona fafagu lea i totonu o le susu, suka, ma le masima, ma faʻaali seia oʻo ina solo le suka. Faʻaosooso i le vanilla.
- Faʻaopopo nei mea susu i le mago ma faʻaaoga se vavae ma le filemu, ae maeʻa lelei, tuʻufaʻatasia seia oʻo ina le toe mago le tele o mea mamago. Ae aua le soona faifaimea faatasi! O le ae vaai pea i nisi o lumps. E mafai ona e malepe lemu i luga o lau vavae, ae aua le fefiloi mo umi umi atu i le 20 sekone.
- Tuu le paʻu malolo e tusa ma le 20 minute. A oʻo i le faaiuga o lena taimi, muamua le vevela o lau faʻalanoa i le 375 F po o le vevela o se faʻafefeteina o le papa po o le selu i luga ole vevela vevela. Faʻaauau foi le vevela o le ogaumu i le 170 F po o le a lava lona tulaga aupito maualalo.
- A vevela lau vevela vevela, ia faʻafefe faʻapena i le kuka.
- I le taimi nei, mo pancake taitasi, lapa 1/4 ipu pata i luga o le faʻalanu poʻo le pani. Kuki seia oʻo i luga o pancakes e tumu i faʻataʻitaʻi ma o laʻau e lanu enaena. Faʻasaga le panikeke ma kuka seʻia oʻo i luga o laulaʻau enaena, ona tautua ai lea i le taimi lava pe tuʻu i le ogaumu e faʻafanafana ai.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 164 |
| Aofaʻi gaʻo | 7 g |
| Fatisi | 3 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 2 g |
| Cholesterol | 78 mg |
| Sodium | 1,172 mg |
| Carbohydrates | 20 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 6 g |