O le saula o le XO o se meaʻai suamalie o le sami e mafua mai i Hong Kong. Aua e te fenumiai i lona igoa e le mafaamatalaina, ona e mafai ona faʻaaogaina lenei sooga lelei e avea o se faʻamalo mo meaʻai autu pe faaopoopo i le taimi o kuka e aumai ai le tofo, togi , poʻo le alalaisa kuka .
E mafai ona e fesuiai fualaau faisua i soo se auala, ma afai e te manao i se sukalaʻau fualaau aina, ia na o le fafaga le puaa!
Mea e te Manaomia
- 2 sipuni televalaʻau gaʻo, vaevaeina
- ½ pauna laufanua ala
- O le masima ma le suavai fou e teu
- 3 ipu kuka, mama mafiafia poʻo le lanu enaena
- ½ cup kuka seleni
- 1 sipunipuni sina mea e teu ai le totino
- 1 sipuni siliva le kuka
- 3 sipuni tele le siʻisi suauu soya sauce
- 2 punetini XO sauce
- 2 ipu sina tamai broccoli
- ½ ipu vela mafiafia, fasi paʻepaʻe ma lanu meamata
- ½ ipu kuka pipi falala
Auala e Fai Ai
- Fufulu se wok po o se moa tele i luga o le vevela vevela seia oʻo lava i le vevela. Faaopopo 1 teaspoon o le suauu manogi, ma pe a vevela, faaopoopo le puaa, taimi ma le masima ma le pepa, ma fafagu seia oo ina kuka ma vevela le puaa. Aveese le puaa i se isi ipu ma tuʻu ese.
- Toe faafoi le fulu i le afi i luga o le vevela, faaopoopo le suauu sipuni o totoe, ona faaopoopo lea o le araisa kuka ma le kuka, ma faasolosolo solo seia oo ina mama le lanu, pe a ma le 5 minute. Faʻaopopo le seleni, faʻamafaʻi, ma le keleni ma faʻaali seia oʻo ina mafai ona e sogisogi i siva, 1 i le 2 minute. Faʻaopopo le soya soya, XO sauce, broccoli, pulu ma fagu vai, ufiufi le pani ma tao seʻia oʻo i le vevela o mea uma ma o fualaau faisua e manogi, e tusa ma le 4 minute, faʻaosoosoina pea.
- Liliu i totonu o se pesini tautua ma ia vevela.
Ina ia amata i mea autu, siaki le auala e kuka ai Riki Lelei .
O nisi nei meaʻai laisi araisa e taumafai ai:
Tomato Scallion Rice
Fualaau aina ma le Brown Rice Salad with Honey Lemon Dressing
Turkey, Kielbasa, Rice ma Vegetable Casserole
Pork Fried Rice
Enchilada Inspired Black Beans and Rice
Thai Curry Fried Rice with Pineapple
Rice o le itu lelei atoatoa mo na o soʻo se ipu. Siaki nei fualaau mo 'aina ma fualaʻau a Asia e sili atu i luga o araisa:
Orange Hoisin Soa
Horseradish Ginger Salmon
Faʻafefe Asiativa Portobello Mushrooms
Orange Salmon faatasi ma Lē ma Musika
E te manaʻo e amata kuka i le tele o mea a Asia? Pe naʻo lou manaʻo e manatua meaʻai uma lava e tatau ona e kuka ai? Siaki Asiasi Meaʻai mo le Pantry e teu ai luga o mea taua. Ma, a maeʻa ona e faʻaaogaina na mea, siaki le tele o Ausetalia Faʻatauga e Saili mo le isi aotelega o mea taua. E le gata i lea, ia tilotilo i Asian Noodles mo ituaiga ituaiga o noodulu ma faʻapefea ona faʻaaogaina.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 636 |
| Aofaʻi gaʻo | 20 g |
| Fatisi | 5 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 10 g |
| Cholesterol | 71 mg |
| Sodium | 871 mg |
| Carbohydrates | 80 g |
| Faiga o le fiva | 7 g |
| Puipuia | 34 g |