O le maualuga o le sukalati vevela ua faʻamatalaina i le maualuga o le sukalati e te faʻaaoga i le fua. Mo le sukalati vevela sili ona manaia, faʻaaoga le pouliuli lelei (pe a ma le 70% poʻo le maualuga) sukalati e leai ni susu.
Manatua: O lenei fua e fetaui lelei mo tagata e leai ni meaʻai, vegan, vegetarian, free egg-free, free gluten, lactose -free, diets free of wheat, but as any recipes intended for people with allergies or dietary restrictions, make sure to faitau ma le faʻaeteete ia igoa uma o mea taumafa e faʻamautinoa ai e leai ni mea e maua mai ai le susu (poʻo isi allergens, pe afai e faatatau ia mea ia te oe).
Mea e te Manaomia
- 1 ipu vai
- 4 aunese keke sukalati e leai se susu
- 1/3 ipu o le suka gaʻo paʻepaʻe
- 3 ipu apa mama e le o faʻasalaina, e sili ona lelei le fri vine
- ½ t. vanilla
Auala e Fai Ai
- I totonu o sina tamaʻi vevela i luga o le vevela vevela, faʻafefiloi faatasi le vai ma le sukalati, ma faʻaosoosoina seia oʻo ina faʻamausalisa le sukalati ma faʻafefete pea.
- Faʻaopopo le suka, faʻamalosi lelei e faʻamavae.
- Liliu le vevela i le ala, aumai le vai i lalo ifo o le pamu, faʻaosooso pea, mo le 2 minute.
- Faʻatele le faʻaleleia o le soymilk ma le vanilla, faʻamalosi lelei seia maeʻa. Kuki seʻia oʻo ina manaʻomia le vevela ma le faʻaauau.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 312 |
| Aofaʻi gaʻo | 13 g |
| Fatisi | 7 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 4 g |
| Cholesterol | 1 mg |
| Sodium | 74 mg |
| Carbohydrates | 43 g |
| Faiga o le fiva | 4 g |
| Puipuia | 5 g |