Meaʻai Gaʻo ma Faʻasologa o Punaoa Taumafa
Lactose o le suka o le susu, o le mafuaʻaga lea ua taua ai o le "suāsusu susu." O se faʻasalaga e aofia ai monosaccharides glucose ma galactose.
Meaʻai o loʻo i ai le lactose
Lactose e masani lava i meaʻai susu e pei o susu, sisi , ma yogurt. I le avea ai o se oloa-gaosiga o le gaosiga o susu, o le laose e faʻaaogaina e avea o se mea e teu ai ma faʻamalolo ma e mafai ona maua i le tele o mea taumafa ua gaosia ma se vaega o fualaau ma fualaau.
E mafai ona e masalomia o se meaʻai e maua i le lactose pe afai e fai mai, "atonu e iai susu." Vaavaai mo nei fuaitau: whee, casein, susu-by-products, pata, pata, soli susu, ma susu susu.
Faʻapefea ona faʻamaonia le lactose
Ina ia maua le lactose digesone, e manaʻomia se enzyme masani, lactase. Lactase e natia i totonu o le togafiti laitiiti ma talepe lactose i ona ituaiga faigofie o le suka-glucose ma le galactose. O nei suga faigofie e faigofie ona ulu i totonu o le toto ma faʻaaoga e avea ma malosiaga.
E manaʻomia e tama pepe ona suʻe suasusu, ma o le mea lea e mafai ai e tagata ona maua le tele o lactase. O lenei mea e mafai ai e tamaiti laiti ona faʻaaoga laukose i le susu mo le malosi. Lactase gaosiga masani e faʻaititia i le matua. Afai e le mafai ona e talepeina lalo le lactose ile sugars sugars, o le a mafua ai ona le gauai le laose.
Laoga o le le mautonu
O le gasegase o le lapatose e tupu pe afai e le lava le lactase e maua e tagata pe leai foʻi le lactose.
E afaina ai le 30 i le 50 miliona tagata Amelika ma e sili atu ona taatele i nisi ituaiga tagata nai lo isi. O tagata e le gasegase o le lapatose e le tatau ona aloese mai le susu ma atonu e mafai ona latou 'ai sina lactose laʻititi e faalagolago i lo latou lagona.
O le gasegase o le lactose e le o le susu allergy, o se tulaga ese lea e amata i le pepe ma afaina i le va o le 2 pasene ma le 7 pasene o tamaiti.
Faailoga ma le Faʻailogaina o le Loto Lelei
O faʻamaoniga o le tui ole lactose e masani ona tupu i totonu o le 30 minute i le 2 itula i le maeʻa ai o meaʻai susu. O faʻamaoniga e mafai ona agamalu pe ogaoga ae le o se mea e lamatia ai le ola. O faʻamaoniga e masani ona aofia ai le afaina, o se lagona le mautonu o le atoaga, faapea foi le tiga ma le manava o le manava, manava, gaʻo, ma le taotoga.
O se tagata tausi maʻi e faia se suʻesuʻega o le tui ole lactose e faʻavae i luga o le talafaasolopito o le tagata, talafaasolopito o mea taumafa ma le tele o faʻamaoniga i le taimi lava e uma ai meaai. O le isi auala e faʻamaonia ai le le gasegase o le le gasegase o le suʻega faaletino ma isi suʻega faafomaʻi.
Aloese mai Lactose
Mo i latou e le o le lactose inelrant , o loʻo i ai ni nai filifiliga e faʻataʻitaʻiina ai faailoga. E ese mai i le'alofia o meaʻai susu, o loʻo i ai le gaosose-e leai se totogi ma lactose-maualalo susu oloa i le tele o faleoloa faʻatau. E toetoe lava a tutusa lelei le meaʻai i fua masani o susu. O oloa e faia e tagata gaosiga o susu ia latou te faia le susu masani ma le lactase enzyme e talepe ai le lactose. O se eseesega iloagofie i le va o le masani ma le lactose-e leai se susu o le suamalie e sili atu le suamalie nai lo le susu masani. I le tulaga o le teuina ma le fata-ola, o le susu susu e le laogatia o le a tausia le aofaiga tutusa o le taimi e pei o susu masani.
Lactase oloa e ofoina atu i tagata se isi auala e pulea ai le latou lactose. O le faʻaaogaina o fualaau aina poʻo le faʻaleleia pe a 'ai ma inu mea inu susu, e sili atu le lelei o le laukose e aunoa ma le le mautonu o le lactose inisiua.