O lenei meaʻai maloloina ma le faʻamamaina vevela keke o se mea vevela vevela e faia i le susu (soʻo se ituaiga e lelei, pe susu, soya, poʻo le almond milk), o le almond oil, ma sina mea suamalie ma le mea taua autu autu: turmeric. Ioe, ou te iloa e foliga mai e le lelei, ae o se mea manaia ma manaia le tofo, talitonu i ai pe leai foi. O lenei version o le turmeric tea e sau mai laʻu uo tuai i le kolisi, ae ou te le o mautinoa po o fea e maua mai ai.
E talitutusa lava ma le "lauti susu auro" na faatonuina e Yogi Bhajan mo le ola maloloina ma le soifua maloloina o Ayurvedic.
Mea e te Manaomia
- 1/2 teaspoon turmeric paula
- 2 ipu vai
- 1/2 ipu susu (soya poʻo le susu)
- 1 sipuni vaovao suauu
- Pule oe pe fai: 1 sipuni meli (pe
- agave nectar poʻo le syrup suamalie, ia tofo)
Auala e Fai Ai
- Aumai le vai i se vevela ma faʻaopopo le faʻafefe.
- Faʻataga e faʻapipiʻi mo le 8-10 minute, faʻamalosi ina ia mautinoa ai ua faʻamaʻi atoa le eletise. Faʻaitiitia le vevela, faaopoopo le susu ma le suauu ma faʻaleleia lelei.
- Faʻaopopo le suamalie pe a manaʻomia ma fiafia!
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 77 |
| Aofaʻi gaʻo | 4 g |
| Fatisi | 1 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 2 g |
| Cholesterol | 6 mg |
| Sodium | 32 mg |
| Carbohydrates | 7 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 3 g |