O aso malolo o lona uiga o paʻu, ma, pe afai ei ai se taimi e fai ai, o le taimi nei. O lona uiga o le paluga paluga ile aiga (aua e te popole, e faigofie) ma matagofie laʻau apu e fufulu ai au malo. O lenei lalelei atonu o se vaega o se galuega faatino, ae o le foliga ma le tofo o le a aoga tele!
Mea e te Manaomia
- Mo le Solitulafono:
- 1 1/4 ipu falaoamata uma
- 1/2 teaspoon masima
- 1 fasi laau (8 sipuni tele) pata e leʻi faʻaaogaina (faʻafiafia ma tipi i le 1/2 "fasi pepa)
- 1/4 ipu vai aisa
- Mo le Masini Tahini Faatumuina:
- 4 egg yolks
- 1/2 ipu suka
- 2 sipuni tele
- tahini (paʻu sesame)
- 1 teaspoon vailaʻau vanilla
- 3 tablespoons cornstarch
- 2 ipu inu susu
- 1/2 teaspoon masima
- 1 sipunipuni pata e leʻi faʻamamaina
- Mo Apple Rosettes:
- 4 lanu mumu lanu mumu
- 4 ipu vai
- 1/4 ipu ipu sua sua lemoni
- Suʻu gaosi mo le pefu i luga
Auala e Fai Ai
Le Faia o le Agasala:
- Faaopopo le falaoamata, masima ma pata pata i se meaʻai meaai. Faʻasaʻi ni nai taimi seʻia oʻo i le taimi o le faʻafefiloi e pei o le vaʻaia o le kosi.
- Faʻasolosolo le masini, sasaa le vai aisa i totonu o le meaʻai fafaga ma faʻaauau pea ona taʻavale seia oʻo ina fai se polo paluga. Aua le soona fefiloi.
- Ufiufi le paluga i le palasitika ma le pusaaisa mo le itiiti ifo ma le tasi le itula.
Fai le agavale Tahini:
- A o palu le paluga, fai le masini tahini e tumu i le musumusu faatasi o fuamoa ma suka seia oo ina lamolemole ma lanu. Whisk i le tahini ma le vanilla ona sosolo ai lea i le talo.
- Faʻaopopo le susu atoa ma le masima i totonu o se ulo ma, i luga o le vevela vevela, aumai i se simmer. Faʻaopopo sina lua sipuni o le susu vevela i fuamoa ma fetogi ina ia faʻafefe ai i latou ina ia aua nei faʻamaʻapeʻa.
- Ona faʻaopopo lea o le fuamoa o fuamoa i totonu o le ulo o le susu ma faʻalelei lelei. Laga i totonu o le pata ma faʻaauau le kuka ma faʻaosooso, i luga o le vevela vevela, seia oʻo ina amata ona paʻu le paluga. Malosiaga e aveese soʻo se fuamoa mūmū, faʻafeiloaʻi malie, ufiufi i le palasitika ma le pusaaisa mo le itiiti ifo ile itula.
- E mafai ona e faia uma le paluga ma le teu i le aso poʻo le lua i luma pe a e manaʻo.
- Faʻavevela le ogaumu i le 375 F.
- I luga o se vai malulu, tafola le paluga i le tusa ma se 9 "liʻo ma fafa i luga o le 8" tart pan ma se mea e mafai ona aveese. Lili le pine i luga o le pito i lalo o le taneta e vavae ese ai paluga sili atu.
- I le faʻaaogaina o tines o se vaitusi, faʻafeiloaʻi le tele o pu i le pito i lalo o le paluga ma tao mo le 20 i le 25 minute pe seia oʻo i le paluga o se moli auro lanu enaena.
- Aveese mai le ogaumu ma faʻataga e faʻaliliu.
- Aʻo sauniuni, sasaa le mea malulu i totonu o le pusa tioata.
Le Faia o le Apple Roses :
- Tasi le apu i le afa, uumi ma toso ese le fatu ma fatu ma se manulele melonini poo le teaspoon. Faʻasili ia apu uma e sili ona manaia. E sili atu le faigofie ma sili atu ona lelei le faʻaaogaina o se mandoline.
- Faaopopo i ai meaʻai i luga o le microwave ua tumu i le vai ma le sua o le tipolo. Laʻau ma microwave mo le 3 minute.
- Faʻataga e faʻaliliu, faʻafefete ma patipasi apu apu. Afai latou susu, o le a latou faia lau fusi e faʻatumu le susu.
- Tuu 3 fasi pepa, faʻapipii lemu ma faʻaofi i totonu o le teu. Atonu e te ono taumafai e maua le tautau ae ia manatua e le manaʻomia ona atoatoa pe foliga tutusa. O le aafiaga atoa o le a matagofie pea.
- Umu pito i luga o apu ma le suka suka ma fiafia!
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 345 |
| Aofaʻi gaʻo | 21 g |
| Fatisi | 11 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 7 g |
| Cholesterol | 145 mg |
| Sodium | 252 mg |
| Carbohydrates | 32 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 7 g |