Faʻatoʻa togafitiga Parmesan Potatoes

O nei meaʻai suamalie elemesan ua afifiina i le alumini ona kuka ai lea. O se ipu faigofie e sauniuni ai ma e matua fiafia lava.

Mea e te Manaomia

• 3 auala russet pateta
• 1/4 ipu / 60 mL Sisamisi Parmesan, selu
• 2 sipuni / 30 mL
• olive suauu
• 1/2 teaspoon / 2.5 mL
• Italia faʻaʻato
• 1/2 teaspoon / 2.5 mL masima sua
• 1/2 teaspoon./2.5 mL garlic lili

Auala e Fai Ai

1. Manatu muamua.
2. Otioti pateta ole pateta ile 8 vaega tutusa.
3. Tuu fasi pateta i le ogatotonu o se 12-14 inisi le fasi pepa alumini.
4. Faʻafesoʻotaʻi isi mea, sei vagana ai sisi, i totonu o se tamai pesini ma faʻafefe ai pateta. Toa lemu. Fusi pepa ma faamau.
5. Tuu i luga o le vevela vevela vevela mo le 30-40 minute.
6. E tatau ona faigofie ona tu i totonu o le masini.
7. Tatala le taga ma faaopoopo le sisi.
8. Toe foʻi i le kuka mo le 5 minute seia oʻo ina liusua le sisi.

1. Auauna i le vevela.

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories	103
Aofaʻi gaʻo	6 g
Fatisi	1 g
Vailaʻau Mataʻutia	4 g
Cholesterol	3 mg
Sodium	265 mg
Carbohydrates	11 g
Faiga o le fiva	1 g
Puipuia	2 g

(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.