O le auala sili lea e kuka ai sana i luga o le paʻu. E faigofie ma faʻateleina le tofo i lenei taumafa taua o le taumafanafana. E le faigofie tele nai lo lenei.
Mea e te Manaomia
- 6-8 fou taliga o sana
- 1 sipuni le sua o le tipolo
- 1 sipuni gaʻo
Auala e Fai Ai
- Toe faʻamago le sana i le taimi e te taunuu ai i le fale. I le tasi le itula ae e te le manao e galue i ai, faʻamalu le sana ma aveese le siliki. Tuu le sana i totonu o se fagu loloto o vai vai.
- Aumai se ipu tele o le vai i se vevela. Faaopopo le sua o le lemon ma le suka i le vai. Aua nei faaopoopo le masima; e faʻasaga i fatu.
- Faaopopo meaʻai pe a oʻo mai le vai i se vevela. Tuu le vai i le taimi lona lua, ma ia vevela mo le 2 minute, leai, leai se mea itiiti. Aveese le pan mai le vevela.
- Tuu le kulimi e tu i totonu o le vai vevela, e le ufiufi, mo le 10 minute. Ona auauna atu lea ma le tele o pata. O le sana e mafai ona tumau i le vai vevela e oo atu ile 1 itula.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 878 |
| Aofaʻi gaʻo | 0 g |
| Fatisi | 0 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 6 mg |
| Carbohydrates | 237 g |
| Faiga o le fiva | 0 g |
| Puipuia | 0 g |