Falati Pineapple Banana

O se fua falaoamata keke lea ua taoina i totonu o se keke keke keke ma falala, faʻi, ma le kinamona.

Mea e te Manaomia

• 3 ipu ua faʻaaogaina falaoamata uma
• 1 teaspoon le susu
• 1 teaspoon tiamona
• 2 ipu suka
• 1 sipuni masima
• 1 1/2 ipu fuālaʻau fuālaʻau
• 1 le / 8 aunese pineapple (nutimomoia ma le faʻaaogaina)
• 1 1/2 teaspoon vanilla
• 3 fuamoa
• 2 ipu tiʻini (faʻalelei, pe tusa ma le 2 faʻi talo)

Auala e Fai Ai

1. I totonu o se pesini tele e faʻafefiloi ai le falaoamata, suāuʻu tao, cinnamon, suka, ma masima.
2. Faʻasusu i totonu o le suauʻu, pineapple, vanilla, fuamoa, ma faʻi. Faʻafefiloi i le lima seia maeʻa faʻafefiloi.
3. Sasaa le paluga i totonu o se pusa paʻu 10-inisi.
4. 'Aʻau i le 350 F mo le tusa o le 1 le itula ma le 20 minute, poʻo seʻia oʻo i se mea e faʻaaogaina ai se laupapa poʻo se faʻataʻitaʻiga i le ogatotonu e sau mama.

Vaai foi

Teu Fualaau Faʻasusu

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories	710
Aofaʻi gaʻo	45 g
Fatisi	4 g
Vailaʻau Mataʻutia	32 g
Cholesterol	78 mg
Sodium	365 mg
Carbohydrates	76 g
Faiga o le fiva	3 g
Puipuia	5 g

(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.