Fai a oe lava pesto mo lenei auala faigofie ma le manaia o le gagana. E na o le lima mea e aoga ma e alu i le minute e kuka ai. E mafai foi ona e faʻaaoga le pesto e pei o le salalau mo ni sandwiches poo se sauuga mo le tele o isi ipu.
Mea e te Manaomia
- 1 lb. pasta le gagana pasta
- 12-oz. pusa pusa pusa basil pesto
- 3 punetini punū mamafa
- 2 ipu patato vine
- 1/2 ipu kuka i le Parmesan cheese
Auala e Fai Ai
1. Kuki pasta e pei ona faatonuina ile afifi; suavai, faasao le 1/3 ipu pasta vai kuka, ma toe faafoi atu le pusa i le fagu.
2. Faʻailo i le basil pesto ma le kulimi, faʻafefete lemu i luga o le vevela seia oʻo ina ufiufi le pasta, faʻaopopo le faʻafefe o vai pasta pe a talafeagai e faia ai se saumalie.
3. Faaopopo tomato vine ma togi mo le 1 minute. Fafaga le sisi ma auauna atu.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 720 |
| Aofaʻi gaʻo | 13 g |
| Fatisi | 7 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 3 g |
| Cholesterol | 22 mg |
| Sodium | 275 mg |
| Carbohydrates | 130 g |
| Faiga o le fiva | 37 g |
| Puipuia | 39 g |