O lenei supa faigofie mea e fa e faigofie ona fai. O susu moa ua fufuluina i le faʻafefiloi o faʻatoʻaga vine, fuamoa, meli, ma le sua o le tipolo, ona gaʻo ai lea i le atoatoa. E mafai ona e faʻaaoga lenei fua ma le pi pi ma peaches, poʻo le faʻasalalauina jam ma tipi ai foi strawberries.
E mafai ona e faʻaaogaina lenei fuataga e pei-o, pe tipi le moa ma faʻaaoga i se salati faigofie ma greens ma isi fualaau aina fou. O lenei ipu e matagofie ma atoatoa mo le faafiafiaina i le taimi o le mafanafana o masina o le taumafanafana pe a fua le fua o le fua.
Afai e te le fiafia i fugalaau, faʻaaogā faʻasao peach pe faʻapipiʻi ma tapuni pe tiʻetiʻe pea pechisi. Po o le fugalati jam i fualaau o le fasi pepa fou o le a matagofie foi. O le mea matagofie e uiga i fualaau faigofie e mafai ona e fesuiaʻiina e aunoa ma le fetuunaia o le manuia o le fua.
Auauna atu i lenei ipu ma se salati lanu meamata, o ni taaiga po o ni sikoa vevela mai le ogaumu, faatasi ai ma se fualaau aina po o se asikulimi mo le suamalie. Fiafia i meaʻai uma.
Mea e te Manaomia
- 2/3 ipu faasao vine
- 2 sipuni tele Vaisini Dijon
- 2 sipuni gaʻo
- 1 sipuni le sua o le tipolo
- pepa papaʻe ma masima e tofo
- 8 ponaivi, ponaivi moa
- 2 ipu fugalaau fou
Auala e Fai Ai
1. Saunia ma muaʻi faʻapipiʻi se kesi i fafo po o se fagu siʻomaga e vevela ai le vevela. Faatali seiloga e ufiufi malala i le paʻu paʻepaʻe ao leʻi amata. Faʻamamaina le fafie faʻamalosi ma le suauʻu manogi.
2. I totonu o se pesini laitiiti, faʻafefiloi fualaau vine, fualaʻau, meli, sua o le lemon, pepa, ma le masima seia maeʻa.
3. Tuu ia moa moa i luga o le fagu, ufiufi, ma kuka mo le 8-9 minute i le tasi itu, faʻafefete faʻatasi ma le fugalaau faʻasaina le kulimi, seia oʻo ina resitala le moa 160 ° F i se taimi vave faitau le thermometer.
4. Faʻasese soʻo se kulupu e totoe e teu ai le paluga ma faʻapipiʻi le moa faʻapipiʻi i fugalaau fou.
Tato Tomato ma Feta
Faʻatoʻa Faʻasusu le Mamoe
Tandoori Chicken susu
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 1301 |
| Aofaʻi gaʻo | 70 g |
| Fatisi | 20 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 28 g |
| Cholesterol | 418 mg |
| Sodium | 486 mg |
| Carbohydrates | 27 g |
| Faiga o le fiva | 3 g |
| Puipuia | 132 g |