Mo na pusa pisi i le mea o loʻo e manaʻo ai i se mea loto, tumu, ma faʻamafanafana ae leai se taimi (ma ia faʻamaoni ... malosi), o lenei mea vave vave ma le faigofie le galala-free ravioli ipu mo oe.
Tolu Alalaupapa E matua suamalie lava, e matua suamalie, e le mafai lava ona e manatu e leai se saʻolotoga o le Ravioli. Pau lava le mea e fai e saunia ai le ravioli o ni nai minute i totonu o se ulo e faʻafefe ai le vai ma mulimulitaʻi i se isi minute poʻo le lua i totonu o se pani ma lau filifiliga o sau sau. O lenei ravioli e leai se meaʻai e faigofie ona maua mo le tele o taumafataga faʻamafanafana.
O lenei mea faapitoa o le ravioli e maua ai le ravioli leisa e leai se suamalie e togi i le Kale Pesto faatasi ai ma palota ma tamato vine. E mafai ona e faia lau kuka pesto mai le meaʻai i se meaʻai meaai, poʻo le pikiina o se fagu o le tolu pusa o le Kale Pesto mo se taumafataga e sili atu ona faigofie ma faigofie vave i le vaiaso.
Mo le polotini, na ou fetaui lenei ipu ma se moa ua gaosia faigofie, ae e mafai ona e faʻaaogaina ni mea e gaosia pe faʻafefeteina nai lo le suʻeina o le aano mo se taumafataga Meatless Aso Gafua.
Mea e te Manaomia
- 9oz (1 fagu) Pasi e tolu Gluten-free Cheese Raisioli
- 2 lepu olive olive sili
- 2 tbsp ai le shallot (faʻaaogaina lelei)
- 1 ipu tumato vine (fufulu ma vavae)
- 7o (1 pusa)
- Tolu Faʻaaoga Kale Pesto (poʻo le faʻaaogaina o
- meaʻai i le fale )
- 2 gaʻo susu e leai ni ponaivi (gaʻo)
- Faʻasili pe: sasi pamu (mo le teuteuina)
- Tasi le masima (pe tofo)
Auala e Fai Ai
- Grill boneless, breastless chicken breasts per favorite - pe i luga o le meaʻai, George Foreman ituaiga eletise eletise, poʻo le faʻatau ma le toe faʻavelaina o fasi moa muamua e gaosia mo le sili atu vave o le afiafi o le afiafi o le afiafi (Ua faʻatau atu e Trader Joe ni susu moa muamua e gaosia).
- I totonu o se laumei laʻasaga, vevela 2 sipuni o le olive olive i luga ole laʻau-maualuga le vevela. Faʻaopopo le pālota ma kuka i le 2-3 minute seia faʻamaluluina. Faʻaopopo faʻatoʻaga vine mamago ma kuka i le isi 2-3 minute seia faʻamaluluina. Taimi e tofo i le masima ma le pepa. Faʻaopopo le pesto ma kuka i le isi 2-3 minute seia maeʻa.
- Aumai se ipu tele o le vai faʻafefete i se laumei malu. Faʻaopopo le ravioli e le faʻaaogaina e le gluten tasi i le taimi i le ipu. Kuki i luga o se laumei malulu mo le 3-4 minute, faʻalelei malie. Aveese ma se sipuni slotted.
- Faaopopo le ravioli i le apa o le sau ma faamalūlū tamato. Faʻasusu lemu mea faʻapitoa seia oʻo ina faʻaopoopo lelei.
- Vaevae le ravioli ma le sauʻai i le va o papatusi e lua. Faʻaopopo ni fasi moa grilled i le pito i luga. Auauna vave faʻatasi ma le teuteuina o le pati Parmesan kuka, pe a manaʻomia.
Manatua: Ia faʻamautinoa e leai se meaʻai o lau galuega, ipu, pans ma meafaigaluega. Faitau i taimi uma igoa o igoa. E mafai e le au gaosiga ona suia fomu oloa e aunoa ma se faʻaaliga. A e le masalosalo, aua nei faʻatau pe faʻaaoga se oloa ao leʻi faʻafesoʻotaʻi le kamupanī mo le faʻamaonia o le oloa e leai se meaʻai.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 1765 |
| Aofaʻi gaʻo | 113 g |
| Fatisi | 44 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 42 g |
| Cholesterol | 538 mg |
| Sodium | 1,224 mg |
| Carbohydrates | 16 g |
| Faiga o le fiva | 4 g |
| Puipuia | 165 g |