Italia Omelet Recipes

Faʻatasi ma le mozzarella, o le basilisi fou ma le totogo mago , o lenei fua o le omeletis o le pizza i le taeao o le taeao! Fai lenei fua o le omelette mo le Brunch Day Day brunch poʻo mo soʻo se palapisa malolo fiafia.

Mea e te Manaomia

• 1 ipu tamato (vevela le la, tipi i ni fasipepa)
• 1 ipu keke cheese molarella (lūlū)
• 1/4 ipu basilini (fou, lūlūina)
• 1 sipunni faaopoopo 1 teaspoon Pusa Parmesan (finely grated)
• 12 fuamoa
• 1/2 ipu susu
• 1/4 ipu pata
• Tofo e tofo ai
• Pepa e tofo ai

Auala e Fai Ai

1. Laʻau muamua i le 200˚F. Faʻamati sina kulimi mama i totonu o se tamai pesini. Ufiufi uma i vai inu. Faataatia mo le 10 minute, pe sei maeʻa ona e faʻaopoopoina mea uma na totoe. A toe faʻaleleia tamato, faʻamago le vai. Faʻatulaga le cheese cheese, basil, ma le Parmesan sisi i pesini poʻo luga o papatusi e lata i le ogaumu mo se avanoa faigofie.
2. I totonu o se tamai pesini, taia 3 fuamoa faatasi ma le 2 sipuni gaʻo. Faʻafefeteina se ala (10 inisi) selu uʻamea i luga ole vevela-maualuga vevela. Faʻaopopo le pata ma le paʻu e faʻapipiʻi atoa i le pata uamea. Pe a faʻafefiloi le pata, faʻaopopo le faʻafefiloi o fuamoa ma faʻaaoga se vaʻa faʻapipiʻi e vave faʻavave ai fuamoa i totonu o le pani mo ni nai sekone, ona lulu lea o le fala e tufatufaina atu fuamoa, ma faʻavela i luga o le vevela vevela seia oʻo ina toeitiiti fua. Taʻu ile 1/4 ipu mozzarella, 1 sipunipuni basil, 1/4 ipu tumato ma le 1 sipunamu Parmesan leisi i luga o le afa o le omelet. Vaʻaia omelet māmā ma le masima ma le pepa. Faʻamasese le laʻau faʻapipiʻi māmā i lalo o le isi afa e faʻamautinoa e le pipii, ona piilima lea o le fuamoa fuamoa i luga o le faʻatumu. Ia kuka se isi minute pe lua foi e faʻafefe ai le kulimi, ona faʻaseʻe lea o le omelet mai le pito i luga o le ipu.

1. Ia mafanafana i le 200˚F oven aoe toe fai le Laasaga 2 e fai ai ni omela se 3 ma mea o loʻo totoe. Auauna faʻamafanafana kulupu.

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories	462
Aofaʻi gaʻo	34 g
Fatisi	17 g
Vailaʻau Mataʻutia	12 g
Cholesterol	680 mg
Sodium	489 mg
Carbohydrates	9 g
Faiga o le fiva	2 g
Puipuia	29 g

(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.