O lenei paluga-pata-vailaau popo vine meaʻai e maua i se mea e matua leaga lava. E te manaʻomia le laʻau mai le gaʻo gaʻo, ae le o le ituaiga o loʻo maua i poloka i faleoloa. Afai e manogi lou paluga e pei o aano o manufasi, oei pisinisi (ioe, e oo lava i suamalie suamalie)! O le vinika e faʻalavelaveina le atinaʻeina o le kulūlūlū, ma le faʻaoʻoina o le anufe ma le pala. Toe faʻafefete le paluga e masani lava aʻo taʻavale ma aʻo leʻi taoina.
O lenei mea manogi e lelei mo mea suamalie suamalie ma suamalie e pei o pipi . Tau lava ina tuuese le suka.
Mea e te Manaomia
- 2 1/2 ipu falaoamata uma
- 1/2 teaspoon masima
- 1 i le 2 sipuni gaʻo
- 6 aunese pata malulu, tipi i fasipepa
- 7 sipuni telekone pesi
- 1 sipuni ole cider vinegar
- 5 i le 7 sipuni tele vai vai
Auala e Fai Ai
- I totonu o se pesini telē, faʻafefiloi falaoamata, masima, ma suka. 'Otiʻoti i le pata ma le pailani seia oʻo i le siʻosiʻomaga laʻititi.
- I totonu o se pesini laitiiti, faʻafefiloi le vineta ma 5 sipuni tele vai vai. Faaopopo i le falaoamata falaoamata ma togi i se tui. Faaopopo le totoe o le 2 tablespoons ice ice, pe a tatau ai.
- Faʻafefiloi seʻia oʻo lava ina pipiʻi sina paluga o paluga e pipii faʻatasi pe a sasaina lemu (e tatau ona e vaʻai i pusi o le pata e le i ai i le paluga).
- Vaevae le paluga i ni pale tutusa se lua, afifi i le palasitika ma le pusaaisa mo le 2 itula.
- Aveese le afa mai le pusaaisa ma tafe i fafo o le pepa paʻu pepa. Aʻo leʻi aveina le pepa pepa, faʻamamago seia maeʻa.
- Aveese le paʻu ma tuʻu i le pai poʻo le tart pan. Refrigerate.
- Aveese le afa lona lua mai le pusaaisa ma taʻavale solo e pei o luga ma firi. Aveese le apa pa mai le pusaaisa ma faʻatumu. Aveese le pito i luga luga mai le pusaaisa ma fetaui lelei le tumu i lalo o le fagu, faamaufaʻailoga. Toe faʻafefeteina mo le 20 minute ao lei faia le kuka.
- E lelei lelei le gaogao i le 400 F, ae mulimuli i faatonuga a lau fua.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 157 |
| Aofaʻi gaʻo | 15 g |
| Fatisi | 8 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 5 g |
| Cholesterol | 28 mg |
| Sodium | 90 mg |
| Carbohydrates | 5 g |
| Faiga o le fiva | 0 g |
| Puipuia | 1 g |