O lenei fualaau suamalie suamalie e faia i le kulimi mamafa, o se paluga o le nutmig, o se fasi meaʻai kulimi, ma le pata, faʻapipiʻiina i se fuamoa faʻamaʻaina. O se mea matagofie lenei mo le taumafataga o soʻo se taumafataga. Lagona le saoloto e alu i luga o lenei ipu faisua ma sina pusa Parmesan e kukaina pe teuteuina.
O le sipisi o se ipu sili ona lelei e tautua ai ma vaʻa, o se paluga povi , poʻo ni meaʻai . Pe auauna atu foi i le tao tao po o le moa kuka po o le iʻa.
Mea e te Manaomia
- 2 ipu faʻataʻapeʻaina, kuka kuka
- 2 teasisi fineto minita le sipuni
- 1 sipuni masima
- uʻu nutmeg
- 1 ipu kulimi mamafa
- 1 sipunamu pata
- 1 fuamoa malosi-mumu, tapuni
Auala e Fai Ai
- Tuu le meaʻai i totonu o le sau; faaopoopo le aisa, masima, nutmeg, kulimi, ma le pata.
- Faʻafefiloi lelei ma vevela seʻia vevela le vevela ma fufulu.
- Pipi i luga o le ipu meaai ma le pito i luga ma fasi falaoʻamea.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 265 |
| Aofaʻi gaʻo | 26 g |
| Fatisi | 16 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 7 g |
| Cholesterol | 127 mg |
| Sodium | 74 mg |
| Carbohydrates | 5 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 5 g |