O lenei fua mo se ituaiga faʻafefete faʻafefeteina e pei o keke guranese. E lauiloa foi i latou e pei o keke Trini, tao tao, ma float.
E ui lava e taua o se tao, e le o tunu i totonu o se ogaumu. Nai lo lena, e loloto le falai. Atonu o le fulufulu atonu o le igoa pito sili ona talafeagai mo i latou ona o le taimi muamua i totonu o le suauʻu, o le paluga e folau i le pito i luga ma puffs up.
O keke e sili ona taatele mo le tao ma le manogi poʻo le masima masima .
Mea e te Manaomia
- 4 ipu falaoamata (faamoemoega uma)
- 4 teaspoons kuka le paʻu
- 1/4 sipuni masima
- 1 sipuni gaʻo (paʻu paepae)
- Faʻasalaga: o le paʻu o le namona
- 1 sipuni masima (e le o taʻua)
- 1 le ipu vai inu
- 2 ipu ipu (mo le loloto o le fuga)
Auala e Fai Ai
I totonu o se pesini telē, faʻafefiloi le falaoamata, taofi le paʻu, masima, suka, ma le tipolo optional seia maeʻa faʻafefiloi.
Lafoaʻi le pata i totonu o le falaoamata falaoamata.
Faʻaopopo le vai, 1 le sipuni i le taimi, fai se paluga susu. Pe a oʻo mai le paluga, togi mo le 2 i le 3 minute. Vae le paluga ma sina suauʻu laitiiti ma malolo, ufiufi mo le itiiti ifo ma le 30 minute.
Tipi le paluga totoe mo le 1 minute ona vaevae lea o le paluga i ni fasi pepa tutusa se 10 ma ia avea ma polo.
Faʻamamaina le suauʻu i totonu o se paʻu loloto ma tuʻu atu i le 350 F. E tatau ona vevela le suāuu ae mautinoa e le ulaula.
Lili se tasi o paluga i se liʻo 3 1 / 2- 4-inisi. Faaopopo le paluga i le suauu vevela. O le paluga e tatau ona magoto ma i totonu o le 2 sekone e amata ona lele i le pito i luga o le pusa. Faʻaaogā se sipuni ipu uumi umi, sipuni suauu i luga o le pito i luga o le paluga ina ia faʻaauau pea ona vevela. O le taimi lava e matua faʻafefeteina ai, ia toe faʻasolo. O le a e maitauina e amata ona faʻafefeteina ma gaoioi faataamilo i le pan. Tuu le kuka seia oʻo i le pito i lalo o le lanu enaena.
Faʻaaogā se sipuni slotted, aveese le tao mai le pani o loʻo faʻasaʻo ese le suauʻu manogi. Tuu i totonu o se pepa solo solo.
Toe faia le faagasologa seia uma ona falai mea uma.
Auauna faʻatasi ma le faisa faisa poʻo le falai (sauté) masima masima. Taumafa e pei o le sisi, pata, ham, jam, poʻo le tile.
E Mafai Ona e Fiafia
- Mea uma e uiga i le tao ma le talo: O se mea lauiloa tele i auala i Trinidad ma Tobago. E aofia ai se palu falaoa falai, e tutusa ma se pita na o le falai, lea e vaelua ma tumu i falaoa falaoa ma falai e faia ai se sanuisi lelei.
- Faʻafeʻaiga a le Pasefa : O le auala lea e faatatau ai Trinbagonians i ni keke e taoina i totonu o le ogaumu ae le falai. E i ai mea e gaosi (e tutusa ma tao tao) ma keke falai.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 57 |
| Aofaʻi gaʻo | 2 g |
| Fatisi | 1 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 1 g |
| Cholesterol | 3 mg |
| Sodium | 337 mg |
| Carbohydrates | 8 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 1 g |