O le kuka ma tamaiti o se manatu lelei tele, ae e tatau ona e aʻoaʻoina i latou nisi o tulafono faigofie ae e te leʻi amataina.
Faigata: Faigofie
Taimi Manaomia: 15 minute
Le auala lenei:
- Faitau le fua atoa aʻo lei amataina. I lena auala, o le ae iloa le umi o le a alu ai, o a mea e te manaʻomia ma oa meafaigaluega e manaʻomia e fai ai le fua.
- Fufuluina ou lima aʻo leʻi amataina, ma mulumulu masani ao e kuka. E taua le fufuluina o lima i le fasimoli pe a uma ona tagofia le aano o manu ma moa, aua atonu e aofia ai siama e mafai ona e maʻi. E taua foi le tuʻuina o fafie ma tipi laupapa e paʻi i meaʻai ma manufeʻa e ese mai isi meaʻai mo le mafuaʻaga lava e tasi.
- Tuli lou lauulu i tua ma fai se fata. E te manao e teu lauulu mai meaʻai ma teu ou lavalava mai le eleelea.
- Faʻapotopoto au mea uma aʻo leʻi amata. Seu, ufiufi pe faʻafefe meaʻai, ma fuaina i totonu o ipu laiti. O le Falani e taua lenei "nofoia." O lona uiga ia fuaina mea uma ma i lona tulaga ao leʻi kuka. E sili atu le faigofie o le kuka!
- Mulimuli i laasaga saʻo. Afai o se fua e manaʻomia ai le pata ina ia vevela, e tatau ona malu. Afai e manaʻomia mo fuamoa ia i ai i le vevela o le potu, tuʻu i fafo i luga o le fata mo le 15 minute. O nei faatonuga e taua tele ina ia mautinoa o le a maeʻa ona maua le oloa maeʻa pe a manaʻomia.
- Maua se fesoasoani! E oo lava i tamaiti ua kuka muamua e tatau lava ona i ai se tagata matutua latalata ane e fesoasoani.