Fai lenei sukalati sinasina e kuka ai fualaau o strawberries mo se togafiti faapitoa mo aso o le Aso Faamanatu po o le Tausaga Fou. E mafai ona e faʻaaoga keke keke koko paepae poʻo se paelati sinasina mo nei strawberries. Ina ia faʻapitoa atili lenei fua, pe a uma ona ufiufi strawberries i palaniki sinasina , ona togi lea i le popo. E mafai e tamaiti ona faia nei mea faʻatasi ma oe.
Aua le Misia: Paʻukeke Filifili White Ata Vitio
Mea e te Manaomia
- 11 ounces o keke keke koko lanu paepae (po o se sukalani paepae paepae, tapena lelei)
- 1 quart strawberries (faʻatasi ai ma upega, fufulu)
- 1 ipu o le niu (lūlūina)
Auala e Fai Ai
- Laina se pepa kuki i pepa solo.
- Tuu ni kekekeke koko lanu paepae i totonu o se sukalati vevela po o se mea e faʻaogaina le microwave-saogalemu. Afai e faʻaaogaina se sukalati, vevela i le maualuga seia faʻamausalisa le sukalati. Afai e faʻaaoga le microwave, vevela ile 50% malosiaga mo le 1 minute. Maʻeu, ona faʻaauau ai lea o le mafanafana i le 30-lua faʻasalaga i luga o le 50% le malosi, faʻalilolilo seia oʻo ina faʻafefeteina uma sukalati sinasina.
- Uu le strawberries i pepa solo (e fesoasoani lea i le sukalati e sili atu ona lelei i le strawberries).
- Faʻalautele le niu i luga o se ipu i totonu o se papa.
- Faʻapipiʻi le sukalati i totonu o le sukalati ua liusua, ma tuʻuina atu le sili atu o le alu ese (e mafai ona e faʻaaoga se sipuni e fesoasoani e puʻe ai le sukalati fufulu), ona faʻaoga loa lea i totonu o le niu, liliu i le ofutele i itu uma. Tuu laulaʻau papalanisi paʻepaʻe e ufiufi i luga o le pepa kuki sauniuni e faʻaliliu.
- A maeʻa maeʻa uma le strawberries, faʻafeiloaʻi i le pusaaisa e faʻaliliu ma faʻamalosi seʻia oʻo ina sauni e galue.
Aua le Misia: Talotila O Fualaau Tatau
O avanoa mo le teuteuina o sukalati suka e le gata! E mafai e tamaiti ona fiafia e faʻapipiʻiina, pe mafai ona e faia e pei o le manaia e te manaʻo ai. Filifili na o se sukalati (susu, pogisa, poʻo le papaʻe) ona faʻaofuina lea i se toso. Mo sukalati sinasina, e faigofie foʻi ona faʻaopopo sina lanu. Faʻasaga i se matāua poʻo se lua o lanu lanu i totonu o le sukalati paʻepaʻe paʻepaʻe e faia ai ni lanu e pei o le piniki ma le lanumoana e faia ai se mea suamalie manaia lea e mafai foi ona galue mo ni taimi faʻapitoa.
- Laʻau faʻafiafia lanu po o mea e leai ni meafaigaluega
- Nati paʻu (pei o almonds)
- Mini keke koko sukalati
- Kuki kukisi (pei o crack crack)
- Avetala ma le caramel poo se isi ituaiga o sukalati
Afai oe tuʻuina atu ia i latou e avea o se meaalofa, e mafai ona e tuʻu faʻasaga taʻitasi i totonu o se ipu kapini ma sosoo ai ma se pusa matagofie. Faʻamautinoa mautinoa e le malie le sukalati!
Mo se togafiti malie i lau fanau, e mafai ona e tuu fualaau taitasi i le pito o se laau (o le a sili atu ona faigofie ona paʻu) ma tuu le sukalati e faʻamalosi e aunoa ma le tuʻuina o le seleni i luga o se fata.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 104 |
| Aofaʻi gaʻo | 6 g |
| Fatisi | 4 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 1 g |
| Cholesterol | 3 mg |
| Sodium | 15 mg |
| Carbohydrates | 11 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 1 g |