Macaroni ma 'aina o le paluga o le lafumanu e lelei tele i aso uma o aiga, ma o lenei fua e le o se faʻasalaga. O nisi o le aufaitau na latou faaopoopo nisi o palasi i le ipu ma o isi na latou faaaogaina tamato tumato nai lo tamato tamato masani.
Lagona le saoloto e faaopoopo lau lava paʻi faapitoa.
Mea e te Manaomia
- 1 1/2 pauna paʻu oneone suamalie
- 1 le ipu kuka seleni
- 1 ipu lapisi gaosi
- 1 lapisi lapisi kaluka, moa
- 1 le (14.5 aunese) fuamato mamago
- 2 sipuni punato tomato
- 1 ipu keke faʻailo e leʻi faʻasalaina, kuka ma faʻafefe
- 1 1/2 ipu suka kuka
- 2 teaspoons Worcestershire Sauce
- 3/4 sipuni masima
- 1/4 sipuni pepa
Auala e Fai Ai
- Fufulu le ogaumu i le 350 F.
- Faʻamalosi le gaosia o le 2-quart casserole.
- Uu le suauu i totonu o se laulau lapoa i luga ole vevela vevela. Faaopopo le lafumanu, seleni, ma le sipuni tipi. Fuʻu seia aʻau le paluga ma anamele e vaivai, faʻaosoosoina pea. Faaopopo le kiliki ma kuka mo le 1 minute le umi.
- Aveese le paluga o paluga mai le vevela ma faʻafefe lelei.
- Faʻaliliuina le paluga o le paluga o le eleele i se pesini tele ma faʻaopopo i ai meaʻai mamago, pati tōmati, maloni falai, ma le sisi. Taumafai e faʻafefiloi. Faʻaopopo le sauuga Worcestershire ma le masima ma le pepa, ia tofo.
- Pipi i totonu o le ogaumu afu mo le 30 minute, seia oʻo i le vevela ma le vevela.
- Uʻu le paluga i le pasili vaʻai, pe a manaʻomia.
Faitau Faʻamatalaga
E Mafai Ona E Mafai
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 710 |
| Aofaʻi gaʻo | 35 g |
| Fatisi | 17 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 12 g |
| Cholesterol | 198 mg |
| Sodium | 493 mg |
| Carbohydrates | 33 g |
| Faiga o le fiva | 5 g |
| Puipuia | 65 g |