O lenei tofo, susu ma le vevela o le falaoamata Pineapple e faigofie ona fai, ma e sili atu foi le aso pe a maeʻa. Afai e te fiafia i le vela, o lenei fua e tatau ona tatau!
Mea e te Manaomia
- 1/2 ipu pata (faamaluluina)
- 1 ipu suka
- 2 fuamoa
- 2 ipu falaoamata
- 1 teaspoon tao tao
- 1 sipuni masima
- 1/2 ipu paʻu (gaugau ma mimiti)
- 1 ipu pusa popo (vavala)
Auala e Fai Ai
- Laʻau muamua i le 350 tikeri F. Guga ma falaoamata e lua pusa falaoa.
- Laʻu pata ma le suka i totonu o le pesini tele. Faʻamuʻi fuamoa, taʻitasi i le taimi, ma faʻafefiloi lelei pe a maeʻa faʻaopoopoga. Faʻaoso i totonu o le pineapple.
- Salu le falaoamata, taofi paʻu, ma le masima. Toto i totonu o le 'ie. Faʻaopopo le faʻafefiloi o mea faʻafefiloi i le faʻafefiloi susu ma na o le faʻafefiloi seʻia oʻo ile susu Aua e te faʻafefiloi.
- Liligi le pusa i totonu o pusa. 'Aʻau mo le 45 minute i le 1 itula poʻo seʻia oʻo foi ina mama le tootoo.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 330 |
| Aofaʻi gaʻo | 19 g |
| Fatisi | 8 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 5 g |
| Cholesterol | 83 mg |
| Sodium | 259 mg |
| Carbohydrates | 37 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 4 g |