O nei tamaʻi laʻau mananaia matagofie e mafai ona faʻaaogaina e pei o kuki mo se aoina o le aoauli pe pei o se manogi suamalie-dusted mo le brunch . E manaia tele mo se taimi faʻapitoa ae faigofie lava mo se togafiti faigofie o le vaiaso.
Mea e te Manaomia
- 1/3 ipu suka
- 1 tsp. ulani
- 1 fasi pepa paluga falaoa (paluga paluga pe a faʻamaʻa)
- 3 tbsp. pata (suamalie)
Auala e Fai Ai
- Faʻamalamalama faʻapipiʻi pepa pepa kuki poʻo se laina i le pepa paʻu. Faʻafei le suka ma le kinamona i totonu o tamai ipu. Faʻasolo le galuega i luga ma le afa o le suka o le kinamoni.
- Tuu le paluga i le suka tinamon. Faʻamama lemu le paluga i le suka ma alu ese atu i luga o le pine. Fufulu paluga le 2 Tbsp. pata ma fufuluina i le totoe o le suka.
- Amata i pito pupuu, ia taʻavale i itu taʻitasi itu o le jelly-roll seia oʻo i le taimi e feiloai ai le taʻavale i le ogatotonu. Faʻafefete falaoa paluga 30-40 minute pe seia maeʻa le paluga.
- Tumu le umu i le 375 tikeri. Faatasi ai ma se naifi faʻauʻu, ia tipi lemu le lisi i le 16 fasi pepa. Tuu fasi pepa 'oti i le pito i lalo, 2 "vaʻesea i luga o ni kuki ua saunia, kiliki i le 1/4" le mafiafia. Faʻasolo pito pito i lalo o fasi pepa taʻitasi e fai ai foliga o le fatu. Faʻasaʻo loto ma totoe 1 Tbsp. pata ma fufuluina i soʻo se suka suka o totoe.
- Pipi i le 375 tikeri mo le 8-13 minute pe oʻo i le lanu enaena. Aveese i le uaea faʻamalosi e faʻamalolo lelei; faleoloa i le vevela o le potu.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 121 |
| Aofaʻi gaʻo | 8 g |
| Fatisi | 2 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 2 g |
| Cholesterol | 6 mg |
| Sodium | 39 mg |
| Carbohydrates | 11 g |
| Faiga o le fiva | 0 g |
| Puipuia | 1 g |